スクワットあれこれ〜膝を前に出すスクワット

しばしば見受けられるパターンのスクワットです。

股関節をほとんど使わず（曲げずに）行っています。

比較的、

股関節周り特に大臀筋（お尻の筋肉）やハムストリングスの弱い方や、

股関節症（変形性股関節症）などで股関節に痛みを持っている方、

腰が曲がっている様な（腰椎の後弯・骨盤の後傾のある）方などが

行いやすいスクワットです。

逆に膝の痛みのある方は、この様には行わないことが多いです。

なぜなら、

膝や足首の関節に負担がかかりやすいかもしれませんので。

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