ラジオ体操について考える；その５

今日は、ラジオ体操第２の中盤の５つの運動を紹介します。

 まず５番目の運動から見ていきましょう。

身体を左右に曲げる運動で、ラジオ体操第１にもあった運動ですが、

両手を横に広げて、２度パンパンと叩く動きが入りよりリズミカルな
 構成となっています。

 次に６番目の運動です。

身体を前後に曲げる運動で、これもラジオ体操第１にあった運動ですが

よりダイナミックになっています。大きく身体を曲げた後に逆方向に

身体を反らす運動です。

 ７番目の運動は、

身体をねじる運動ですが、大きくねじる・小さくねじる運動の組み合わ
 せになっています。

最初に大きく勢いをつけてねじった後に、小さくねじる運動を行い、

再び大きな捻りに移行し、これを繰り返します。

 ８番目は、跳躍系の運動です。

片足での軽いジャンプと、両足でのジャンプが続きます。
 この組み合わせです。

 ９番目がちょっと複雑です。

身体を片側の足の方に曲げた後に反対方向へ大きく回します。

これらを円滑・滑らかに動かす必要があります。身体を斜め前に曲げる
 動きと、大きく回す時の反り返りという異なる動きの組み合わせになっ
 ています。そのことが、この運動を少し難しくさせています。

このようにラジオ体操第１に比べて、運動の要素は同じものの、

より複雑に・より協調性を伴うものになっています。

これがラジオ体操第２全体の特徴にも繋がっています。

 ラジオ体操第２を覚えるには、

YouTube番組の

「身体自由-カラフダリーチャンネル SP4demo」
 をご覧になってください。

 一つ一つの運動解説は、

「身体自由-カラダフリーチャンネル SP4」

のほうを、

 全体の総括編は、

「身体自由-カラダフリーチャンネル SP4vol.2」

ないし、

 音声解説のみならば、

Podcast番組「トーク・オン・エクササイズ 054」

をご視聴ください。

今日も読んでいたさきありがとうございました。次回は終盤の４つの

運動について説明します。