ラジオ体操について考える；その６

今日はラジオ体操第２、終盤の４つの運動について解説します。

早速見てみましょう。

 まず１０番目の運動から、

これも少し複雑な運動です。

動きの方向は単純なんですが、身体を股関節で曲げた状態で腕を大きく
 前後に振って、それを２回行った後に１回直立位に戻り再び股関節で
 身体を曲げて、先ほどの運動を繰り返します。背中は丸めないように
 注意して行いましょう。
 しっかり覚えていないと、直立位になるタイミングを外しやすいかも
 しれません。
 

次が１１番目の運動で、跳躍系の運動は２回目の登場です。

跳ぶと同時に両腕を水平に挙げ、着地と同時に足を閉じて２回跳びます

つまり３拍子で跳ぶ運動で、リズムに合わせた協調性が求められます。

 １２番目の運動は、

踵を上げながらの膝屈伸で、２番目の運動と似ていますが、

腕の振りが前から横に向けているので、そこが少し２番目の運動と異な
 ります。腕の振りに合わせて膝を曲げ伸ばしします。

 最後の１３番目は深呼吸で、

手を前に交差してから胸を広げて息を吸い前に交差して息を吐きます。

 ラジオ体操第２は、ラジオ体操第１よりも協調性がより求められる特徴
 があると思います。その分少し運動自体を覚えずらいかもしれません。

 ラジオ体操第２を覚えたい方は、

YouTube番組の

「身体自由-カラダフリーチャンネル SP4demo」を、

 それぞれの運動の解説版は

「身体自由-カラダフリーチャンネル SP4」を

ご覧になってください。

 ラジオ体操第２全体を振り返った感想などは、

「身体自由-カラダフリーチャンネル SP4voi.2」

ないし、

音声版のPodcast番組

「トーク・オン・エクササイズ 054」

をご視聴ください。

 今日も読んでいただき、ありがとうございました。また次回に。