朝野裕一2019年7月19日2 分運動を科楽する;序章(まとめ)ここまで、 運動を科楽する前提として、健康的に(長く)生きるということについて 述べてきました。 まとめてみると、 こんな感じになります↓ 健康的に生きる前提として、身体を自由に(思うままに)動かすこと、 があると考えています。...
朝野裕一2019年7月15日4 分どんな動きが硬くなるんだろう?〜運動を科楽する:序章(3)身体の動きが気がつくと硬くなっている、あるいはそもそも硬いけれど 気づいていなかった、 あなたにも思い当たることがあるのではないでしょうか? どうしたらそれに気づくことができるのでしょう。 答えは・・・あまりにも簡単! 普段しない動きをしてみる、です。...
朝野裕一2019年7月12日4 分身体が硬くなることに気づけない理由(わけ)〜運動を科楽する:序章(2)年齢がいくつであっても、身体が硬くなることはよくあることです。 若いうちは一時的で動かしているうちに元に戻ることも可能でしょう。 しかし、 年を経るに従い、硬さに気づくことさえなく過ごしてしまう。 いざ日常的な動きと少し違う動きをしようとする時に、はたと気づく。...
朝野裕一2019年7月10日5 分健康に長生きするためには〜運動を科楽する:序章誰しもが、 健康的に、できればいつまでも長生きしたい、と思うでしょう。 少なくても、 明日から不健康になって、やりたいことがやりたいようにできなくなる ことは望まないでしょう。 世界保健機構が定義する健康とは、 “健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、...