身体-カラダ-メンテ その八〜具体的な身体操作4(続・椅子に座って行う)
前回に引き続き、 椅子に座って行う身体操作の具体例紹介です。 ハムストリングスのストレッチをしましょう! 太ももの裏についている筋肉群であるハムストリングスは、 気がついたら硬くなっているというケースが多いです。 そういう場合得手して背中を丸めて、...
身体-カラダ-メンテ その八〜具体的な身体操作4(続・椅子に座って行う)
身体-カラダ-メンテ その三(第一歩)
可動域が身体を自由に動かすために必要なわけ〜運動を科楽する:第1章
どんな動きが硬くなるんだろう?〜運動を科楽する:序章(3)
身体が重たいなぁ、と感じるときに考えること
運動のパターン化を防ぐには?
身体が動く仕組みを知ろう;その2〜関節の可動性のこと(3):とにかく動く範囲を 広げ/維持し よう!
身体が動く仕組みを知ろう;その2〜関節の可動性のこと(2)
身体が動く仕組みを知ろう;その2〜関節の可動性のこと
身体が動く仕組みを知ろう;その1〜関節可動域のこと(6)
身体が動く仕組みを知ろう;その1〜関節可動域のこと(5)
身体が動く仕組みを知ろう;その1〜関節可動域のこと(4)
これから運動を始めようとする人へ〜身体が硬い〜
長く走るには休みながら?!・2
長く走るには休みながら?!
腰の悩みをもう一度・3
動かす感覚を確かめよう!:その8〜股関節を意識する ③
結果的に運動・ストレッチ?
縮みを防ぐ筋肉:No.1
何気ない運動を見直してみよう 2