朝野裕一2018年11月7日3 分カラダの動きと学びの関係〜筋トレ編・2筋トレは普段していなかった人ほどやり出したら急に効果(筋力アップ みたいな)が出やすいと考えられます。 それはなぜでしょうか? 以前お話した(と思う)ことをもう一度振り返ってみたいと思います。 筋肉の収縮によって関節が動きその力を図るのが筋力測定です。...
朝野裕一2018年11月6日2 分カラダの動きと学びの関係〜筋トレ編学習効果はS字曲線を描くと昨日言いました。 それが関節可動域の改善効果にも同様に現れるとも書きました。 では筋トレ効果についてはどうでしょう? 詳しい話は明日にするとして、今日は結論から言っておきますと、 筋トレ効果は意外と最初に現れやすいということです。 実際は、...
朝野裕一2018年10月1日2 分関節の機能を再獲得するにあたって・2ちょっと堅苦しい話が続きますが、しばしお許しください。 何故ならば、 言葉の定義というものをはっきりとしておきたいので、自分なりの、 “この言葉はこういう意味で使っています”というのを一度はっきり させておこうと思います。...
朝野裕一2018年9月28日2 分腰の悩みをもう一度・5今日は背筋群のトレーニングをご紹介します。 背筋も体幹筋なのでやはり保持能力が問われます。 なのでここでは、激しく反り返る運動をご紹介はしません。 保持能力で最も地味ですが基本的な運動の一つがこれです↓ いわゆる背筋(脊柱起立筋)群の中でも、小さな数個レベルの椎体を...