朝野裕一
運動の自由度を獲得するために〜その六：長くバランスを保持してみる
長く同じ姿勢を保持することは、動く範囲を狭める原因になり得ますが 今回のお話はそれとは違って、 バランスの中でも特に静的バランス能力と筋肉の持久力を鍛えるための 方法についてです。 一番簡単でポピュラーなものが片足立ちですね。 その時の姿勢・肢位に注意してみましょう。...
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朝野裕一
2019年3月28日読了時間: 3分
運動に抵抗感をもつあなたへ：４〜自分の身体の現状を知る(4)
今日はバランス機能です。 バランス能力には、もうご承知かもしれませんが二通りあります。 一つが、 静的なバランス能力。 ある一定の姿勢を安定して保ち続けられる能力です。 もう一つが、 動的なバランス能力。 動いている状態である姿勢を時には一定に、ある時には変化させながら...
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朝野裕一
2019年3月7日読了時間: 3分
身体が動く仕組みを知ろう；その４〜バランス能力ってなんだろう？(1)
昨日はバランス（能力）という言葉を考えてみました。 今日は、 もう少しその中身を静的・動的バランスに分けて考えてみましょう。 まず静的バランスです。 ある一定の姿勢・肢位（アライメントといってもいいかもしれません） を保って安定していること。...
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朝野裕一
2019年3月6日読了時間: 2分
身体が動く仕組みを知ろう；その４〜バランス能力ってなんだろう？（はじめに）
ここでもなんども書いてきたバランス能力についてもう一度まとめて 考えてみようと思います。 以前書いたことと重複するところもあるかと思いますので、予めお断り しておきます。 さて、 ヒトが動くということは、安定を崩すということが前提にあります。 一方で、...
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lifewithmind2
2018年12月19日読了時間: 2分
何度目かのバランス談義
ここでも何度かバランスのお話はしてきたと思います。 バランスには、静的なものと動的なものがあるとか。 もう一度考えてみたいなと思ったので、重複覚悟で書いてみます。 静的なバランスは、ある姿勢を保持することにつながります。 もちろん地球人なので重力の元でという条件が付きます。...
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朝野裕一
2018年7月12日読了時間: 2分
生活のプロになるために：その３〜現状を知ろう③
運動能力の要素の一つであるバランス能力のことについても現状 （現在地）を知っておいたほうがいいでしょう。 とは言っても・・・どうやって知ることができるのでしょう。 その前に、 バランス能力と言っても二通りあることを、確認しておきましょう。...
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朝野裕一
2018年6月19日読了時間: 2分
筋力だけでは決まらない静的な安定性〜アライメントという考え方：６
例えば片脚立ちの姿勢を保持できるかどうかは、姿勢の安定性→ある アライメントを保持できる能力と捉えることができます。 安定した姿勢（アライメント）をもう一度思い出してみましょう。 前回お話ししたように、 この安定した姿勢を保つためには、いくつかの筋肉の必要に応じた程度...
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朝野裕一
2018年6月17日読了時間: 3分
姿勢によって重心の位置は変わる〜アライメントという考え方：４
同じ姿勢・動きをしている様で、実はアライメントをよく見ると全く 異なった状態であるということがよくあります。 何が違うのかというと、まず重心の位置が違ってきます。 そしてそれに伴って、働く筋肉の種類や程度が変わってきます。...
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朝野裕一
2017年10月15日読了時間: 3分
片足立ちの人
歩く人の前にちょっと書いておきたいのが、片足立ちです。 なぜなら足を一歩踏み出すときは、片足立ちになる瞬間があるので。 そこで今日は、片足立ちの人について考えてみます。 動きの中で片足立ちになる瞬間は、動的バランスということになります...
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朝野裕一
2017年10月14日読了時間: 2分
立っている人
今まで何回か立ち姿については書いてきました。 そして、座っている→立ち上がる→立つ（立っている）→動き出す と一連の動作についても少し書きました。 座っている姿勢が立ち上がりの動作に影響を与えるのと同じく、 立っている姿勢はその後の動作→歩く、走る、跳ぶ、飛ぶ？！といった...
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朝野裕一
2017年9月17日読了時間: 2分
バランスについてもう一度考えてみる
だいぶん前にバランスについて考えてみました。 今回はもう一度その続きを。 ヒトのバランスというと、ある姿勢をいかに安定して保つか、というこ とがまずは想像されます。これを静的バランスといいます。 ★（著作者：Leo Hidalgo (@yompyHERE)） また、...
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朝野裕一
2017年9月9日読了時間: 3分
パフォーマンスに関連する体力
子どもの体力の中でも、パフォーマンスに関連した体力の項目を５つ あげました。バランス、協応性、敏捷性、スピードとパワーです。 バランスに関わる人体の部位は様々で、視覚をはじめ内耳（三半規管） 、小脳、筋肉や腱・関節内の固有受容器などからの情報を受けて、調節 されます。...
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