夏バテは生活を見直すきっかけ Day3；身体メンテナンス100日プロジェクト

昨日の姿勢矯正・運動を行った翌日

幸いにも、

腕を上げた時の肩の痛みは無くなっていました。

結果的には昨日の見立てーPC作業姿勢が悪かったことが肩痛の原因？―

が間違ってなかったのかもしれない。

でもまぁ断定するには根拠が足りないので、

“幸いにも”という言葉を使いました。

今朝は昨日の夜から「自転車で通勤しよう！」

と思っていたのですが、朝の目覚めがスッキリせず

自家用車での通勤となりました。

相変わらず、決めたことを実行することができないなぁ、

とやや落胆気分。

でも、ふと思い直しました。

これは単に「意志が弱い」という話ではないのかもしれない、と。

目覚めが悪い、昼間も眠たい――

これは身体が何かを訴えているサインなのでは？

そう捉え直して、今日はその理由を考えてみようと思います。

まず、今月に入って

W杯サッカー、ツール・ド・フランス、全英オープンゴルフ

などスポーツイベントが続き、それらを観戦していて、

睡眠不足が祟っているのかもしれない。

もう一つは、

北海道も夏なので（当たり前）気温が上昇し、

―本州以南と比べればまだマシかもしれませんがー

湿度が高めでエアコン下での生活と外の温度との落差に

身体がついていっていない感覚です。

自転車に乗れなかったのは、意志の問題ではなく、

こうした夏特有の負荷が身体に蓄積していたサインだったのかもしれません。

身体のメンテナンスには運動だけではなく、

睡眠、食事（栄養）、生活習慣―特に座り過ぎに注意―、

ストレス管理などの要素が関係してきます。

特に夏バテ気味の方には、

自分の生活全般を見直す良いきっかけになる、

と思って毎日を送ってみることが大事かもしれませんね。

と言うわけで、

私も自分の日々の生活をもう一度点検してみようと思います。

具体的な話はまた明日に。

ではまた。