身体メンテナンス100日プロジェクト

はじめに 〜なぜ今日から100日なのか〜

約2年半、このブログを更新していませんでした。

書きたいことがなくなったわけではありません。

むしろ、伝えたいことは以前より増えていました。

ただ、「何を書けば本当に役に立つのか」を考えているうちに、

気づけば長い時間が過ぎていました。

そんなとき、一冊の本が目に留まりました。

「100日後に英語がものになる」。

100日という期間を区切って、毎日少しずつ積み重ねていくという考え方です。

「これなら身体づくりにも応用できるのではないか。」

そう思った瞬間、この企画が頭に浮かびました。

私は68歳の理学療法士です。

仕事では、これまで多くの方の「身体」と向き合ってきました。

しかし、自分自身の身体もまた、年齢とともに変化しています。

昔と同じようにはいかないこともあります。

疲れ方も違う。

回復の仕方も違う。

だからこそ、自分自身の身体をもう一度、

丁寧に観察してみようと思いました。

この100日で目指すのは、「劇的な変身」ではありません。

体重を何キロ減らすとか、筋肉をどれだけ増やすとか、

それだけが目的ではありません。

私が知りたいのは、

「身体を良い状態に保つためには、毎日何を積み重ねればよいのか。」

その答えです。

このブログでは毎日、

• 今日の身体の状態

• 今日取り組んだこと

• 気づいたこと

• 理学療法士としての視点

などを記録していきます。

うまくいく日もあれば、できない日もあるでしょう。

それも含めて、ありのままを書いていこうと思います。

身体は、ある日突然変わるものではありません。

小さな積み重ねが、少しずつ未来の身体をつくっていきます。

もしこの記録が、

「自分も今日から少し動いてみよう」

あなたがそう思うきっかけになれば、とてもうれしく思います。

それでは、

身体メンテナンス100日プロジェクト

今日から始めます。

身体メンテナンス100日プロジェクト