• 朝野裕一

買い物に自転車で

買い物に自転車で行きました。

昨日のこと。

ここ旭川も30度近い気温、晴天なり。

 九州は豪雨で大変ですが。

 お見舞い申し上げます。

太陽の日差しを浴びること。

 夜の睡眠を促します。

ペダルを踏むこと。

 下肢の筋肉を使います。

 坂道などあると特に。

信号が赤に、減速、ストップ。

 バランス能力が問われます。

いろいろ効用がありそうですね。

改めて感じます。

日常生活に運動を、

といっても難しくないですね。

みなさんへの

エクササイズ・ナビゲート

(エクササイズナビ)を通して、

自分の運動不足を(まずは)解消へ。

運動後の爽快感を

みなさまと共有できればいいなと、

思っています。

今日も読んでいただき、

ありがとうございます。

また明日お会いしましょう。