都会に住んでいると運動不足になる。

そう思っている方が

多いかもしれません。

ところがどっこい。

札幌や東京、大阪などに時々行くと、

歩く、歩く。

都市は交通機関が整っています。

とても便利だけれど、

乗り換え駅までに長く歩いたり、

階段を登ったり降りたり、と

結構歩きます。

しかも、人が多いこと。

よけながら歩く。

しかもみんな速く歩いてます。

厚生労働省が勧める

1日の歩行目標歩数は、

65歳未満の方で8,500から9,000歩。

以前、東京に行った時は、

特に何も意識せずとも、

1日10,000から12,000歩でした。

私の住んでいる旭川では、

買い物に歩いて行ってもせいぜい

1日3,000歩から多くて4,000歩です。

自分の運動不足を実感したわけです。

そういう時は都会に行こう！

と半分本気で思っています。

都会人、結構歩いています。

路地裏でも歩いてみると、

運動になるかも。

酔っ払って千鳥足にはご注意を！

いつも読んでいただき、

ありがとうございます。

明日は、では田舎だとダメなのか？

を考えてみます。