眠る時は大抵ヒトは仰向けの姿勢を取ります。でも、元々は四足動物

（爬虫類や哺乳類）から進化したのが人類なので、うつ伏せの方が、

理にかなっているという意見を何処かで聞いたことがあります。

確かに言われてみればそうかもしれないなぁと、しかも人は昼寝や、

うたた寝などで色々な姿勢で眠ることがありますね。

一晩で数回以上寝返りもします。

そんな人の眠る姿勢を見ていきましょう。

夜布団の中で仰向けになって眠る、

これが定番の眠る姿勢ですね。

でも家の布団で眠るとは限りません、こんな落ち葉布団で眠ることも？

でも寝返りはするし、横になって眠ることもあります。

もちろんうつ伏せでも、

思わずうたた寝で座ったまま眠る場合もあります。

徹夜で思わず椅子で眠る場合も、

でも気をつけないと、起きた時に身体のあちこちが固くて痛くてとなり

かねません 。やはり布団の中で眠るのがベストでしょう。

ソファで眠ってしまっても腰が痛くなったりします。細かく言えば、

布団の硬さや枕の形状なども熟睡するためには、考慮しなければなら

ないかもしれません。

一晩に人は何回も寝返りをすると言われています。そのことで、結果的

に床ずれ（褥瘡：じょくそうと言います）を防げています。

また、自分の力で動くことができない人は、褥瘡を予防するために

体位変換をしてもらわなければなりません。だいたい２時間ごと

（４時間以内）に仰向けから横向き、横向きからうつ伏せに近い姿勢

（半伏臥位：はんふくがい）あるいは再び仰向け、そこから今度は反対

の横向きなど。

同じ姿勢を続けていると（全く動かない場合）、布団などに圧迫されて

いる部分の血流が悪くなり、いわゆる床ずれを起こしてしまいます。

寝返りが必要と言っても、あんまり寝相（ねぞう）が良くないのも身体

に負担がかかるかもしれませんね。

話は変わって、

四足動物の哺乳類でもこんな姿勢で眠ることがあるんですね。

コアラなんか木の上で丸まって眠っています。

だからといってヒトもこんなところで！？眠ってはいけません。

こんなところでも、

寝返りした途端に落ちてしまいますから要注意！！

これだって危ない危ない！↓

眠る場所ではありませんね。

眠る時は場所や環境（寝具や照明などを含めた）、時間や姿勢などに

気をつけてくださいね。

さすがに、このまま眠る人はいないだろうなぁ？！

今日も読んでいただきありがとうございました。今日もアップがちょっ

と遅れました。ではまた明日、ごきげんよう。