• 朝野裕一

スクワットはどこまで速くできる?

スクワットを1秒未満=0.75秒で行ってみましたが・・・

ほとんどまともにできませんでしたねー。

時間の要素が運動のスムーズな遂行に関与しているわけです。

速すぎると、連動(股・膝・足関節)連動プログラムがうまく機能

しない様をご覧ください。

※ちなみにビデオ中の声かけで2割り増しのスピード(1.3倍くらい)

と言っていますが、これは今回お見せしていない1秒で完結する速さの

バージョンに比較しての話です※