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一般的に勧められているスクワット

  • 朝野裕一
  • 2018年3月7日
  • 読了時間: 1分

3秒間で沈み込んで、3秒間で元に戻る、計6秒間で動作を完遂させる

パターンのスクワットがこれです↓

下肢の三関節(股・膝・足)は連動して動き、しっかりと体重を支持

しながらバランスも保たれています

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