ジムにも行けず自宅でゴロゴロしがちあなたへ、

自宅でもできるセルフトレーニング；カラダフリーex.（エクササイズ）

をご紹介します。

役に立つ以上に意味のあるトレーニングを目指し、 関節の可動域、

カラダの柔軟性、下肢・体幹の筋力、バランス能力の維持・改善に意味

のあるトレーニングと考えています

一度自宅で暇なときにお試しください。

※特におすすめする人は・・・30〜50才代で、普段運動習慣が中々得ら

れずに朝晩カラダの重さや硬さを感じ始めている方々、20才代でも

カラダが特に硬い方や慢性的な腰痛や肩こりを感じやすい方々、

60才代以上でもスポーツや運動を愛好している活動的な方々、などです

※注）膝や股関節の関節症や腰痛症で神経症状のある方などで病院に

通っている、あるいは人工関節などの手術を受けられた方はお勧めでき

ませんのでご注意ください。