朝野裕一
2018年3月7日1 分
３秒間で沈み込んで、３秒間で元に戻る、計６秒間で動作を完遂させる
パターンのスクワットがこれです↓
下肢の三関節（股・膝・足）は連動して動き、しっかりと体重を支持
しながらバランスも保たれています