運動科楽舎

見事にドリブルをしながら相手を交わして俊敏に動く。 サッカーやバスケットでよく見られるシーンです。 大柄な選手より小柄な選手の方が俊敏に動くイメージがありますね。 実際、第一話、第二話に書いたように、体格による体の動きの速さは あると思います。...

今日は昨日までとは全く異なった視点で、ヒトが速く動くことについて 考えてみたいと思います。 それはどんな視点かというと、細胞レベルのお話です。 みなさんは歳をとるにしたがい、時間の経過が早く感じることって ありませんか？...

素早く動くということは、筋肉の収縮が速く行われるということに つながります。 速く収縮する筋肉は速筋（白筋）と言われ、強い力で早く収縮する反面 長持ちはしない、という特徴を持っています。 そうして諸説あるものの、歳をとるとまずこの速筋が少なくなる...

スポーツは、play games というように遊びの中から生まれたものと 言われています。 ※一方でこの言葉は、誤魔化そうとする・いい加減な態度をとるという 意味もあるそうですが・・・※ playするsportsそれには楽しさだけではなく競争的な要素や記録への...

人が速く動くなんて、速く動こうと思うかどうかでしょう。 あとは・・・歳をとれば自然と動きが遅くなる、何でって筋力が低下 するからでしょう。 と言われそうですが、果たしてそうでしょうか？ まず筋力と一言で言っても実はそう簡単な話ではないのです。 おいおいお話ししますが、...

スクワットのところで何回か出てきた二関節筋について考えてみたいと 思います。 考えるといっても結論は出ないので色々思考を試すだけですが・・・ ただし結構面倒な説明が必要なので、なるべくわかりやすくお示し したいと思いますが、一回では完結しそうにないので何回かに分けて...

現在HPに貼り付けている先行配信中の「トーキング・エクササイズ」 048（4月27日配信予定）では、スクワットをゆるく定義して、 膝の曲げ伸ばし動作とした時、どこまで速くその条件を満たすことが 可能か？に挑戦した結果を報告しています。...

Podcast番組「トーキング・エクササイズ」の048（4月27日配信予定） を先行配信中です。 膝の角度などを限定しないフリーのスクワット（膝の曲げ伸ばしを行う ことだけを規定）で速度を変えていくとどうなるかの解説と、 “今日の鍛え人”です。...

昨日と今日の午前中まで、 西野亮廣講演会in旭川に行く！ミッションに参加させて頂きました。 主催者は森居祐木さん。 自身車椅子での移動の方です。 その方が単身北広島から旭川にいらして、西野亮廣講演会in旭川に参加 するにあたり、介助などの協力者を仰ぐミッションです。...

Podcast番組の「トーキング・エクササイズ」でしつこく究明している スクワット。 今回は、 スクワットをゆるーく定義して、膝を曲げ伸ばしする運動として、 それ以外の要素を抜いて比較的自由に行った時、動きの速さに応じて...

ヒトが生まれてから身につけていく学習能力。 今日は、 それに関した二つの番組を観て面白いなと思ったことを書きます。 キー・ワードは音楽。 ヒトは生まれて周りの環境から得られる情報を、感覚器官を通して 受け取り、運動という形で周囲の環境へ働きかけという繰り返しで、...

世にダイエット関連本や情報は山ほどあるようです。 でもその原理原則はいたって簡単なものだったりしますね。 要は、摂取エネルギー＞消費エネルギーが続くならば太っていく。 逆に、摂取エネルギー＜消費エネルギーが続くならば痩せていく。 あとは必要な栄養素を極端に減らすべからず。...

大谷選手は昨日も投手としても素晴らしい結果を残しました。 連日野球やゴルフを観ていてふと、道具を使うということに考えが 及びました。 ちょうど同じ頃に、NHKの「人類誕生」という番組を観ていて、 さらになるほどぉと感じたこともあり、そのことなどを書いてみます。...

毎年朝方までテレビを観てしまうゴルフのメジャー大会。 今年のマスターズ・ゴルフは20代のプレーヤー＝役者が揃った例年に なくワクワクするような大会でした 優勝したのは、パトリック・リード（27歳）。前日からの首位を死守 して初優勝を飾りました。...

昨日からテレビを観ていて感じたところを徒然に書いてみます。 まずは、NHKEテレでちょくちょく観ている「SWITCHインタビュー」 今回は知る人ぞ知るギタリストの布袋寅泰さんと世界的バレエダンサー の木田真理子さんの対談。...

前に「日常の姿勢〜気をつけること：その三」で書いた肩甲骨の 引き寄せ運動。 腰に手を当てているのには理由があります。 肩甲骨を引き寄せようとして肘を後ろに引きますが、 ついつい引き過ぎてしまい、 その割に肩甲骨が引き寄せられていないということが起きがちです。...

今までも何回も言ってきたように、 カラダの動く範囲を確保しておくことはとても重要です。 何にって？ ヒトが生活をして活動的に暮らすためにです。 カラダの動く範囲が制限されてしまうと、動き方が変わってしまい、 他の部位に代償運動としての負荷が増し、痛みが出ることもあります。...

どこまですごいんだ！と感心するしかない、大谷選手の活躍ですね。 連日ホームランって過去あったかなぁ日本選手で。記憶にないですね。 どうしたらああやって集中しながら楽しむことができるのか？ とても参考にしたい、考えさせられる大谷選手の毎日の活躍です。...

大谷翔平選手の活躍は我々の予想をはるかに上回る出だしですね。 初打席初球で初ヒット、 初先発で初勝利、 打者二戦目で３安打初ホームラン！ 言うことなしのスタートです。 もちろんこのままシーズン終盤まで行くとは限りませんが、 必ず波はあると思いますが、...

このブログでは何度も習慣づけのお話をしてきました。 こう言っている私自身が大変ものぐさなので、自分のことを考え ながら、書いているのですが・・・ ですから自分と同じような面倒臭いなとか億劫だなとか感じやすい人を 対象に想定して書いてきました。...