#身体自由 #カラダフリー #しなやかに動く #神経筋 #協調性 #自由度 2019年7月5日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 010(110) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/467493061.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年9月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 身体の動きの自由度の一つの条件であるしなやかな動き。 しなやかに動くための条件その２は、 動きの変換点が滑らかであること、 そしてそれは神経ー筋の協調性と感覚受容器からの信号による フィードバック機構によるものであると。 そんな話を展開していきます。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #しなやかに動く＃歩行 2019年6月28日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 009(109) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/467493028.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年9月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 身体の動きの自由度の一つの要件であるしなやかさ。 ではしなやかに動くために必要なこととはなんでしょうか？ その１として、 身体の可動域の広さ・大きさを挙げています。 大きな可動域が動きの幅に余裕を持たせることになる、 それがしなやかさを形作っているのではないか？という話です。 その２として、 動く前の条件（例えば歩く前の姿勢など）を初期値として考えると、 これがその後の動きに影響する故tは容易に想像できると思います。 それらについて話しています。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #マラソン #戦略的中断 #イノベーティブランニング 2019年6月21日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 008(108) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/467191421.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年9月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 ハーフあるいはフルマラソンであえて途中で１分間のストレッチ・タイムで足を止めて休む作戦を称して、戦略的中断〜イノベーティブ・ランニングと勝手に言っています。 果たしてその結果はいかにの中間報告です。 結果は・・・あまり期待に沿うものではなかったようですが、 これからもチャレンジはしていきますので、引き続きご期待ください！ この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #運動自由度 2019年6月14日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 007(107) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/466077589.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年8月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 動きの型を学びアレンジし自由な動きを獲得していくことを、 “守・破・離”にたとえて話してきました。 今日はその、型から自由度へ、どう繋げていくのか？ どうしたらいいのか？について、 歩行（歩く動作）を例にとって考えていきたいと思います。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #守破離 #身体運動 2019年6月7日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 006(106) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/465878855.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年8月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 今回はしなやかに動くことは運動の自由度によって行われる から発展させて、身体の動きの守・破・離について語っています。 運動を学習していく過程で、守・破・離の要素が成り立つ のではないかということです。 はじめに動きを学ぶ時には、ある程度型にはまった いわばパターン化された動きを身につけ （他人の真似をすることも含みます）、 その後自分なりの（体格などの条件に合わせた）動きを獲得し、 最終的には環境変化や自分の意図などによって自由に 動きを変化・適合させられる自由度を獲得していく ということではないかと考えます。 身体の動きの守・破・離に関するトークをどうぞお楽しみください。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#カラダフリー #身体自由 #イチロー #しなやかな動き #運動自由度 2019年5月31日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 005(105) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/465951592.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年8月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 イチロー元選手から学ぶシリーズ、 あのイチロー選手のしなやかな動きとはどんな意味があるのか？ どういうところから可能になっているのか？ などを考えてみようという趣旨でトークが続きます。 動きやすさ、動くことの気持ちよさとしなやかな動きは 相通ずるものがあると思います。 そしてそれは我々一般人にとってもとても参考になるもの。 生活動作の中でもしなやかな動きは必要なのか？ などについても考えてみようと思います。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #戦略的中断 #マラソン ＃ランニング 2019年5月24日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 004(104) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/465745197.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年8月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 略的中断〜ハーフマラソン大会の中で、 あえて途中で立ち止まってストレッチなどを行う（約１分をめどに） ことを数回繰り返し、途中で疲労困憊になって後半余力がない状態を避け、最後に力を出し切れるようにしよう という趣旨のもと行うランニング戦略です。 この戦略を使って実際のレースに出た結果を 報告するシリーズの始まりです。 果たしてこの戦略が功を奏したのか？ それは番組をお聴きください。 結果のみならず、今後の課題も含めてトークを展開しています。 お楽しみに！ この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/

#身体自由 #カラダフリー #イチロー #初動負荷理論 #しなやかに動く 2019年5月17日に配信されたPodcast番組 トーク・オン・エクササイズ 003(103) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/465681194.html のYouTubeアップデート版です。 ※前後に2024年7月現在のコメントを収録していますのでそちらの方も ぜひお聴きください。 イチローさんから学ぶシリーズの第２弾です。 力強くよりもしなやかに身体を動かすというイチロー元選手の考え方は、 我々普通の人間の生活の場面でむしろとても 役立つ考え方ではないだろうか、というのがこのシリーズの趣旨です。 身体をしなやかに動かすための関節の可動域と可動性、 ストレッチの意義などについて身体の動きの定型化（パターン化） がもたらすデメリットについても考えてみたいと思っています。 人の身体の動きは３次元空間上の複合運動である、 ということも考えてみます。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容でお届けします。基本音声主体の配信です。 運動の必要性は感じるが、どうも続かない、面倒臭い、ツライ、苦手だ、 という方々へ送る番組です。 そして、身体運動の面白さと正しい知識などを提供することが目的です。 それによって、たとえ三日坊主でも諦めずに日常生活に運動を取り入れ、できるだけ長く自分の身体（カラダ）を自由に動かすことのできることができればと思っています。 「身体自由＝カラダフリー」という考え方に関しては、 運動科楽舎のHP→https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/ から 「身体自由＝カラダフリーという考え方」↓をご覧ください。 https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/post/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E8%87%AA%E7%94%B1-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9 関連Podcast番組 トーク・オン・エクササイズ（元 トーキング・エクササイズ） https://talkingexercisenavi.seesaa.net/