運動科楽舎📪

筋力を神経信号の結果として捉えるお話をしてきました。 神経からの電気信号をモーター・ユニットという単位で受けて筋繊維が 収縮し、外に力を発揮することになります。 では大きな力を出すにはどんなことが必要なのでしょうか？ 次の図をご覧ください。...

昨日は、 筋肉の収縮の前提としての神経の活動、効果器としての筋肉の役割を 満たすための関節の状態などについてお話ししました。 今日は、 筋肉を太くする＝筋肥大：筋繊維の　についてお話しようと思います。 神経から筋肉への経路のどこのお話かを、まず確認してみましょう。...

過去にも何度か筋力について考えたことを書いてきました。 ここでもう一度じっくり・しっかり！？整理してみようかと思います。 まずはみなさんのイメージです。 筋力・筋トレと聞くとやはり、辛いもの・続かない・そんなムキムキに なる気はない？！などの気持ちが生じる人も多いかと思いま...

ナンバ歩き・ナンバ走りについて昨日書きましたが、 スポーツ場面ではしばしば手足同じ側を同時に前に出すカラダの動かし 方をすることがあります。 そしてそれは、素早くカラダを動かす必要があるときに現れます。 例を出してみましょう。 まずは、...

前回は、股関節を中心とした体の捻りについて、二軸動作として お話しました。 今日は体の捻りが日常生活でどう現れるか、身の交わし方として ご紹介してみます。 突然ですが、エレベーターに乗ったことはあるでしょうか？ もちろん少なくとも一度は乗ったことがあるのではないかと思います...

前回、別の視点から人が素早く動くことを考えてみようと試みました。 なかでも、 安定を崩すことで人は動き始める、としました。 今日はまず安定についてもう一度おさらいしてみようと思います。 同じ安定といっても、動かずにある姿勢を安定的に保つことを、 静的安定と呼びます。...

人が体を素早く動かすことについて11回にわたって書いてきました。 今回はまたちょっと違った視点から、考えてみたいと思います。 連想ゲームではありませんが、前提となる考えから推論して行く形を 取ってみたいと思います。 人がまず動くということに関しては...

昨日、予測的にカラダを動かすための準備、という話を少ししました。 それは、 予測的姿勢制御；先行随伴性姿勢調節（APA:Anticipatory Posture Adjustment）と言われているものです。なんだかいきなり難しい話に...

昨日、カッティング動作についてお話ししました。 実は同じカッティング動作でも大まかに二種類あります。 今日はそれについてお話しします。 まず一般的にイメージするのは、“サイドステップ・カッティング” というものです。 そうですね〜。野球が好きな方は、盗塁をしようとしているラ...

人が速く動くために必要なものはなんでしょうか？ それは、 速く動かすためのなんらかの物理的な力ではないでしょうか。 常に地球から加わる重力、身体内部から発する出力としての筋力、 地面から受ける反発力としての地面（床）反力、物体が動くことに 伴ってかかる慣性力。...

一昨日の二関節筋：第八話でお話しした一部に修正を加えたくて、 今日ここで補足します。 床に座って足を床に置いたまま膝を伸ばそうとする時のお話は こうでした↓ まぁ大腿四頭筋だけでも膝は伸びるのですが、ここではそのことより...

今まで二関節筋について色々お話ししてきましたが、まだあるんですね 言っておくべきことが。 今日は、そのまだお話しできていなかったことについてです。 なかなか一筋縄ではいかない、理解しづらい二関節筋ですね。 もう一度前にお話ししたことを確認してみましょう。...

NHK-BSスペシャル「神の数式」の続きです。 この特集番組の第４回では、次元・異次元の話が紹介されています。 現在の我々の世界は３次元で営まれています。 しかし、 物理学的には正解は10次元で成り立っているというのです。 超弦理論というものです。...

NHK-BSのお話が続きます。 これも再放送なのですが、「神の数式」という番組です。 宇宙の成り立ちを説明する統一理論、それを数式で表すことに全てを 捧げた科学者；物理学者・数学者のお話です。その数式を“神の数式” と称しています。...

コズミック・フロント☆NEXTという番組をよく観ています。 NHK-BSで毎週放送されているのですが、昨日は以前放送した再放送 「ミステリー 宇宙人との遭遇」でした。何やら科学番組としては、 異例のタイトルにつられてついつい観てしまいました。 内容はというと、...

二関節筋の役割は果たしてどこにあるのか？何なのか？ 特にヒトの動きに興味がない方にはどうでもいいことかもしれません。 しかし、 我々が普段何も考えずに行う何気ない動きの中に、実は色々仕組みが あって、それを制御する脳を含むシステムには、人の好奇心をそそる...

実際の動きにおいて、二関節筋がどんな働きをしているのか？ 今日はそのお話です。 スクワットを例に挙げて考えてみましょう。 スクワットの動きはその型には様々なものがありますが、関節の動き だけをとると、股関節と膝関節が共に曲がっていきます。 一方、...

二関節筋のハムストリングス、 それに拮抗する大腿四頭筋の中にも大腿直筋という二関節筋があります 骨盤に付いていて股関節を跨いで膝関節をも跨ぎ、すねの骨（脛骨） に膝蓋骨（お皿の骨）を介して止まっています。 ハムストリングスと拮抗しているので、その作用＝働きはそれと全く...

さて、本題のお話しに入ります。 ハムストリングスという太ももの裏にある二関節筋の働きのうち、 膝を曲げる、骨盤を後ろに引っ張るという二つの作用があるということ はすでに第一話でお話ししました。 もう一つの作用として、股関節を伸ばす方向へ力を働かせることを...

ハムストリングスが股関節を伸ばす働きもするというお話の続きです。 その話をする前に一つ確認しなければならないことがあります。 それは、拮抗筋という考え方です。 互いに拮抗する作用＝働きをする筋肉同士を拮抗筋と呼んでいます。...