運動科楽舎📪

人が素早く判断して動く、ということについて今日は考えてみたい と思います。 壁際でホームランになりそうなボールをキャッチ。 野球のファインプレーの一つとして、よく見かけますね。 このとき選手はボールをキャッチするべくボールに焦点を当てて走って います。 しかし、...

二関節筋のお話の続きです。 このお話をする前にもう少し前提となることを話さなければなりません しばしお付き合いをお願いします。 筋肉が収縮するとその付着部同士が近づきます。 しかしそれは、両端部がいずれも自由に動くことを想定しています。...

人が速く動くことを考えるとき、その逆の遅く動くことや、動くときの 固有のリズムなどについて考えることにもなります。 これは音楽について考えるとわかりやすいかもしれません。 一定のリズム・テンポで演奏・歌唱することが前提ですが、機械的な...

見事にドリブルをしながら相手を交わして俊敏に動く。 サッカーやバスケットでよく見られるシーンです。 大柄な選手より小柄な選手の方が俊敏に動くイメージがありますね。 実際、第一話、第二話に書いたように、体格による体の動きの速さは あると思います。...

今日は昨日までとは全く異なった視点で、ヒトが速く動くことについて 考えてみたいと思います。 それはどんな視点かというと、細胞レベルのお話です。 みなさんは歳をとるにしたがい、時間の経過が早く感じることって ありませんか？...

素早く動くということは、筋肉の収縮が速く行われるということに つながります。 速く収縮する筋肉は速筋（白筋）と言われ、強い力で早く収縮する反面 長持ちはしない、という特徴を持っています。 そうして諸説あるものの、歳をとるとまずこの速筋が少なくなる...

人が速く動くなんて、速く動こうと思うかどうかでしょう。 あとは・・・歳をとれば自然と動きが遅くなる、何でって筋力が低下 するからでしょう。 と言われそうですが、果たしてそうでしょうか？ まず筋力と一言で言っても実はそう簡単な話ではないのです。 おいおいお話ししますが、...

スクワットのところで何回か出てきた二関節筋について考えてみたいと 思います。 考えるといっても結論は出ないので色々思考を試すだけですが・・・ ただし結構面倒な説明が必要なので、なるべくわかりやすくお示し したいと思いますが、一回では完結しそうにないので何回かに分けて...

Podcast番組の「トーキング・エクササイズ」でしつこく究明している スクワット。 今回は、 スクワットをゆるーく定義して、膝を曲げ伸ばしする運動として、 それ以外の要素を抜いて比較的自由に行った時、動きの速さに応じて...

ヒトが生まれてから身につけていく学習能力。 今日は、 それに関した二つの番組を観て面白いなと思ったことを書きます。 キー・ワードは音楽。 ヒトは生まれて周りの環境から得られる情報を、感覚器官を通して 受け取り、運動という形で周囲の環境へ働きかけという繰り返しで、...

人間にいや生物に必ず訪れる死。 誰にとっても恐怖の対象となるものでもあります。 しかし今、 様々な科学技術の発達に伴って、不老不死あるいはアンチ・エイジング が、不可能ではないと考えられて来ています。 老化は物質の金属疲労の一つ＝錆びと同じで、酸化が関係しています。...

21世紀も20年近く経過した現在、 新しい時代への予兆がそこかしこに芽を吹き出しているようにも 見えます。 イノベーションとそれに伴う日々のアップデートがキー・ワードに なっています。 果たして、 人のカラダの動き＝身体運動には、アップデートという考え方が適用...

日常生活の中で、色々な場面に出くわすときに、カラダの動きの自由度 はとても必要なことです。 動きの相転移という話をしてきましたが、 これにはスクワットの話の中で自分が追いつけない速度や繰り返して 行うことによる疲労によって、 図らずとも動きが変容してしまった例を出しました。...

昨日、トレイルラン（ニング）の話を最後にしました。 登り下りのある山野を走り抜ける競技です。 大会によって走る距離は様々ですが、中には100km以上のものや、 420kmもの距離を８日間の時間制限内で行うものもあります。...

ここのところ、スクワット動作について色々考えてきました。 時間的要素＝速度の変化が、動きを変えていく様。 時間的要素のもう一つ（数多く長く行うという意味で）＝疲労の要素 が動きを変えていく様。 それぞれ、速度と連動性、疲労と連動性の中で画像でお示ししました。...

疲労がスクワット動作の連動性に与える影響を見てきました。 ここでもう一度まとめてみましょう。 まずはこれをご覧ください↓ 左は500回までの20回を、右は50数回までの20数回を示しています。 いずれも１秒で完結する速度（1Hz）で行なっています。...

今日は引き続き、スクワット動作において疲労の与える影響を 画像を通じて観ていきたいと思います。 まずはこれをご覧ください↓ 左は100回目、300回目、400回目、500回目までを10から20回ずつ、 右はやり始めの１回から50数回までを、できるだけ時間的に同期させ...

スクワット動作の連動性を探るシリーズの第二弾です。 今日は疲労との関係を見てみようと思います。 疲労させる＝限りなく続けてみるということになりますね。 そこで、１秒完結の速度で連続500回に挑戦してみました。 と言っても私がやったのではなく、木津氏にやらせました、いや...

今日もしつこく、スクワット動作の速度と連動性について比較を 観てみましょう。 まずは、これをご覧ください↓ 時間軸を１秒間に動作を完結する速さに合わせています。 左が0.75秒間で完結する速度を若干スローに編集しています。...

今日はまず一般的に勧められているスクワットのやり方の一つ； ３秒かけて沈み込み、３秒かけて元に戻るパターンをご覧ください↓ もちろん下肢の三関節（股・膝・足）の連動性は十分に保たれていて、 非常に安定して行えていますね。...