運動科楽舎

昨日の続きです。 でんぐり返りができない子のもう一つのパターンは、そもそも両手で 身体を支持できない場合です。 なぜ両手で身体を支持できないのか？ に関しては色々な理由があると思いますが、一つにはこういうケースが 考えられます。 それは、...

前の続きというか補足編です。 多分？二回に分けて行います。 そもそも、でんぐり返りが苦手な子って結構いますよね。 どうして上手くできないのか、ちょっと考えてみました。 できない子のパターン（と言っていいかわかりませんが）の一つは、...

さぁ、今日こそはでんぐり返りをしてみようねぇ。 じゃぁみんなしゃがんでみようね。 そこから手をついて、頭を丸めて（ていっても坊主にならなくても いいよー、あれ！？・・・）、クルッン！って回ってみよう。 あれれー。みんな、なかなかうまくできないねぇ。 どうしてかなぁ？...

オリンピックとパラリンピック。来年早々冬の平昌、あと２年と数ヶ月 で東京の夏の大会が行われます。 実は、 勝手に個人的な考え・素朴な疑問を言うと、 オリンピックとパラリンピックは融合した一つの大会にならないの だろうか？です。...

さぁ、世界新記録は果たして出るのか。世界中が期待しています！ 前回の大会で初めて9秒の壁を切ってから、毎年平均0.2秒ずつ記録は 更新され続けています。 いよいよ、人類は夢の7秒台に突入するのかー！ 第２回スーパーオリンピック100m競争決勝の会場は騒然としていた。...

ある運動の練習を続け習熟し、ほぼ自動化されるまでに、すなわち その動作を意識せず他のことに意識を置いてもその動作を行えるまでに なることは、運動学習の結果としてあることです。 しかし、そこに大きな落とし穴？！と言っていいのでしょうか、...

さて、いよいよ本題の足首（足関節；アキレス腱）のストレッチです。 みなさんどんなストレッチを想像しますか？ こんな感じですか？ これは↑もちろん 足首ないしアキレス腱がストレッチ（伸長）され ますが、どちらかというとメインは太ももの裏の筋肉...

足首＝ここでは足関節＝距腿関節のことを指します；のストレッチ。 そのお話の前に、そもそも足首が硬くなるとはどういう状態で、 なぜ起きるのか？についてちょっと考えてみたいと思います。 足首が硬い人の多くは、足首が上がる動き（結果的に爪先が上を...

さぁ！今日はでんぐり返りをしてみようね。 でもその前に準備の姿勢を取ってみよう！ それは・・・しゃがむ！ じゃぁ、みんなその場でしゃがんでみてねー。 できるかなぁ？ 膝は開かないで閉じてーまるまるようにしゃがむんだよー。 あれぇ、後ろに倒れちゃった子がいるよ。...

ヴァーチャルとは仮想≒虚構ではないということを前回書きました。 今日はそのことについてもう少し考えてみます。 例えば物を見る＝視覚について考えてみます。 我々が目にする物や景色、人などはそこからの光刺激を網膜に一旦 二次元画像として投影し、視神経から視覚野に届いて初めて三次...

第二のVR元年と言われてから1年余り、身近な生活での応用はまだまだ 実感がわかないでしょうが、技術の進歩は着実に行われており、想像 以上の広がりを持つ日も近いかもしれません。 今日はその、VR/AR/MRと呼ばれている技術についてのお話です。 現在VRなどを体感するには、...

全く前が見えない。煙の中を這って移動しながら、どこが出口か分からず、焦りばかりが… まだ時々揺れもあるようだ。 方向を見失った！まずい！ ハーイ、ここまでです。もう外していいですよー。 そうだった！これは防災訓練だった。VR（ヴァーチャル・リアリティ）で体験する。...

さぁ、３回目だねー。 ー小学生に、身体の動きを教えてみようという企画シリーズですー この間はカラダをひねってみましたねー。 今日もその続きをしてみよう！ みんな床に寝てごら〜ん。 カラダはユッタリ、ユルユルにしてねー 。 そこから、ゴロンと寝返りをしてみよう！...

肩こりの対処法のひとつにストレッチがあります。 しかし、以前のブログをお読みになった方はここであれ？ と思うはずです。 というのも、菱形筋のところで指摘したように、伸長されることに よって、血流制限が起きるとお話ししたばかりだからです。 でも、...

肩こりを含む筋肉の硬結状態には、血流を改善することが対処方法 として適していると考えられる、とまでお話ししてきました。 引き続き、 色々な対処方法を、血流改善の観点から簡単に振り返ってみます。 温熱療法はまさしく温めることで血管を拡張させて、血流を改善する...

昨日は。 肩こりが起こる仕組みを簡単に（でもないか？）お話ししました。 今日はもう一度まとめつつ（大丈夫かな？）、肩こりに対処する方法は 色々あれど、どうして効くのか？効かないのか？などについても、 言及したいと思います。 まずは昨日のまとめ＋αから、...

肩がこる（凝る）、肩こりは誰にでもよくあることですが、 なぜこるのだろう？ こりをほぐす様々な方法がありますが、なぜそれが効くのか？ あるいは効かないのか？ 今回は、 すでに多くの方が言っていることを簡潔にまとめてみました。 オフィスの机でパソコンを前に作業...

Journey to the Exercise World : Vol.3 の解説編、肩こりの原因と 対策の根拠について書こうと思っていましたが、その前の 格闘技とお笑いと 身体運動 で挙げた、ロマチェンコ対リゴンドー戦を観て感じるところがあった...

今日も残業のITSUHA。 それにしても変な夢だったなぁ。 この間見た夢。 オフィスの外はもうすっかり暗く、隣のビルでも明かりがついている。 どこも残業なんだねー。働き方改革とか、プレミアムフライデー？ とか言ってても、ちっとも変わらないじゃん！この仕事はー。...

小学生に教えてみようシリーズの第二弾です。 今日はどこから始めましょうか？ やっぱり実際の各関節の動きをまず体感するところからかな？ カラダを回しましょう！から。 目の話の延長でまずは目を動かそう いろんな方向に目を向ける。...