運動科楽舎📪

時々観て癒される番組の一つに、「世界ふれあい街歩き」があります。 今日はマドリードが特集されていて、楽しく観ています。今ね。 この番組のいいところは、それぞれの街の生活感というかそこに生活 している人々とのちょっとしたふれあい、一期一会かもしれないけれど...

運動やエクササイズを始めるにあたって感じるハードル（の高さ） について書いてきましたが、ここでまとめてみたいと思います。 まず、 運動をすること自体が楽しくやりがいがあり気持ち良い、と感じている 人は、ハードルの高さはあまり気にならない、かえって少し高いくらい...

アジリティーという言葉があります。ご存知でしょうか？ 早速調べてみましょう。 言葉の意味としては、機敏、軽快、敏捷さ、鋭敏などとなります。 私たち理学療法士やスポーツトレーナーの世界では敏捷性を伴う動き・ トレーニングを総称して言う場合もあります。 ところが・・・...

＜生活×プロの真意＞ 毎日の・日常の生活をプロフェッショナルな視点から見直そうといお話 でした。 プロフェッショナルな視点とは？ ですが、 そうですね、プロ野球選手を例に挙げてみましょう。 シーズンのオンとオフがあります。...

生活のプロになろう！みたいなことを前にも書いた気がします。 そもそも生活のプロって何？ そこで改めて、 何回かに分けてそのことについて考えてみたいと思います。 ＜生活とは？＞ 生活とはなんでしょう？ Googleで調べてみると、...

平成最後の数ヶ月、平成とは何だったのか？など議論がされている 年末年始ですが・・・ これから世界は、日本はどうなっていくのか？先行きへの不安は常に 今でなくともつきものです。 ただ現在は多くのことが予想をはるかに超える速さで変化していく時代...

日々の生活に運動を取り入れようとしているが、中々現実的にどう したら良いのか迷っている方々へ。 もう一歩運動習慣までの動機付けが難しい方が多いと考えています。 動機付けって簡単に言うけれど、動機を付けていこうと思う時点で、 結構ハードルは高く感じられます。...

一ヶ月ほど前から、介護の現場でパートタイムの仕事をしています。 介護の現場の実情などを書籍などでは確認していたものの、想像した 以上に色々な仕事があって、まさに臨機応変さが求められる仕事です さらに対人職業なので、コミュニケーションも重要な仕事の一部です。...

トレーニングといえば、スポーツ選手のオフシーズン、シーズン中の 厳しいトレーニングをイメージするでしょうか？ あるいは、 減量のための厳しいトレーニング。 または、 健康維持のためにはトレーニングを いずれもきつくてちょっと辛いかなぁと連想させるイメージです。 一方で、...

今日は本の紹介を兼ねて、 といってもまだ最初の章を読んだだけですが、 その本は、「When完璧なタイミングを科学する」（ダニエル・ピンク 著、勝間和代・監訳、講談社、2018.）。 その第１章は、ヒトの活動の時間パターンについて述べています。...

FCバルセロナ、スペイン代表で素晴らしいテクニックで活躍し、 今シーズンJリーグビッセル神戸に途中で入団した選手、イニエスタ。 昨日の試合を観ていて、解説陣も絶賛。ちょっと褒めすぎじゃないの？ と言いたいところですが、45分ハーフがあっという間に終わるほど、...

昨日紹介した番組、「ヘウレーカ」では、こんなこともにも言及されて いました。 それは、 ヒトが動く時あるいは目線が変わるとき、それがヒトの心理面に与える 影響は結構大きいのではないか？という提言です。 腰に頭の動きと連動するカメラを装着して歩くと子どもあるいは車椅子...

まだまだ、 北海道胆振東部地震の影響は様々な場所・レベルで続いています。 そんな中痛感させられたのが電気の重要さ。今更ながらです。 我々が思った以上に電気がすべての生活の中に組み込まれており、 すべての動力源になっていると言ってもいいでしょう。 考えてみたらそうだよな、と。...

このブログで何回も言及してきましたが、本当に数ある健康関連情報 や運動（エクササイズなど）の情報をいかに自分に照らし合わせ、 選択していけるか？はとても重要なテーマ（課題）だと思います。 ある意味運動探しの旅なのかもしれません。旅には現在地と目的地が...

日々の生活自体を一つのプロの仕事と捉えてみる。それが生活のプロ （宣言）の趣旨です。 そうすることで、生活の意義をもうちょっと考えることができるのでは ないか？もちろんそこには遊び心も必要だし、休養も必要です。 さて、 生活のプロを目指すに当たってまず何をしたらいいでしょう...

日々の生活から運動をしなきゃだめだ、だけではなく活動というもっと 広い観点から自分の身体状況や生活を見直す、さらには、身体を含めた コンディションを考える（身体の状態を整える）ということを 提案しました。 そのための心がけというか心のモード・チェンジ、モチベーションの...

ワーク・ライフ・バランスという言葉はもう随分 聞きなれた言葉になっています。 それに対して、これからはライフワーク・バランスでは？ はたまたワーク・アズ・ライフと考えてみては？ アート・オブ・ライフなんていう言葉もあります。...

３次元、２.５次元のお話をしていましたが、２次元、つまり床を 這いながら移動する人のことについて今日は書きたいと思います。 ２次元＝床の上での生活です。 日本人は特に畳の生活を長い間続けていて、室内には靴を脱いで入る 習慣のため、床の上に寝転がったり、座ったりしての生活は比...

人の生活には身体運動が必須であることは何回か書いてきました。 ここでもう一度身体運動の意義〜というと大げさに聞こえますが〜 を考えてみましょう。 まずは、私たちの生活目線から見てみましょう。 日常の生活は様々な身体運動から成り立っています。 一方で、...