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    背骨という構造とその役割〜運動を科楽する:第1章(9)
    朝野裕一
    • 2019年10月11日
    • 3 分

    背骨という構造とその役割〜運動を科楽する:第1章(9)

    1日配信が空いてしまいました。 身体の可動域について色々な観点から述べてきました。 今回は脊柱=いわゆる背骨の構造と役割について、その可動域・可動性 という視点から、考えてみたいと思います。 脊柱は主に3つのパートに分かれています。分かれていると言っても、 それらは全部繋が...
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    腰の悩みをもう一度・3
    朝野裕一
    • 2018年9月26日
    • 2 分

    腰の悩みをもう一度・3

    さて、 反り返りと前かがみの可動域を保つためにはどうしたらいいか少し お話ししました。 もう一度おさらいから、 まずは関節の動きとその滑らかさ(滑らかな動き=自分で動かして楽 に動くことができる可動性)を確保するのが第一です。 これは何も腰に限った話ではありません。 腰をそ...
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    腰の悩みをもう一度・2
    朝野裕一
    • 2018年9月25日
    • 2 分

    腰の悩みをもう一度・2

    ここからのお話は、 腰の痛みとともにあるいは腰の痛みはないけれども下肢に痺れや痛み 感覚障害のあるケースはのぞいて、いわゆる腰痛症(候群)と言われ ている者を対象にしていきます。 腰が痛くなる動きはそれこそ数あるのですが、まず大雑把に言うと、 曲げる動き(前かがみ動作)と反...
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    腰の悩みをもう一度
    朝野裕一
    • 2018年9月24日
    • 3 分

    腰の悩みをもう一度

    以前、〇〇にまつわる悩みシリーズで、腰に関する悩みについてお話し しましたが、再び腰の悩みについて考えてみたいと思います。 今回はまず、 腰ってどこのことを指すの?という疑問から始めたいと思います。 一言に腰といっても、 実は微妙に人によって、その示す部位(場所)は異なるこ...
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    肩甲骨と骨盤
    朝野裕一
    • 2018年8月23日
    • 2 分

    肩甲骨と骨盤

    肩甲骨と骨盤、いずれも肩と股関節を形成する土台になっています。 肩も股も球関節という、動く範囲の広い関節構造を持っています。 ただ、 両者(肩甲骨と骨盤)の大きな違いは、それ自身の動く自由度です。 肩甲骨は昨日書いたようにある程度自由に動くことができます。 肩甲骨単独でも上...
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    動かす感覚を確かめよう!:その3〜姿勢を正す時
    朝野裕一
    • 2018年7月29日
    • 2 分

    動かす感覚を確かめよう!:その3〜姿勢を正す時

    今回は座っている時や立っている時を含めて静止している時の姿勢を 変化させる感覚をどうやって感じるかというお話をしようと思います。 座っている時の(続けていると)あまりお勧めできない姿勢を感じて、 どうやって修正するのか? その感覚を見つけるヒントに少しでもなればと思います。...
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    日常の姿勢〜気をつけること:その一
    朝野裕一
    • 2018年3月23日
    • 2 分

    日常の姿勢〜気をつけること:その一

    日常の姿勢を気をつけることだけでも結構カラダの状態を安定して キープする・動かす元になると思います。 まず今日は、 腰、腰椎の前後の動きをできるだけ確保することが全ての動きへの基礎 になるのではないかというお話を。 以前にも何回かお話しした話になりますが、座っている姿勢をみ...
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    夫婦仲良く協働作業?!:骨盤と腰椎(と股関節)
    朝野裕一
    • 2018年2月19日
    • 3 分

    夫婦仲良く協働作業?!:骨盤と腰椎(と股関節)

    下肢の三兄弟ならぬ、三関節について書いて来ましたが、 そうなるとその両親?!である骨盤と腰椎についても書かないわけに いかなくなりました。 人が立っている時に重心が位置するのが骨盤です。 前にご紹介した図の転用です↑ これも・・・↓ そして、 骨盤には臼蓋と言われる深いお皿...
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    人類の大いなる苦悩ー腰痛
    朝野裕一
    • 2017年12月4日
    • 3 分

    人類の大いなる苦悩ー腰痛

    人類の進化にともなう大いなる苦悩の一つに腰痛があります。 なぜそうなるのか少し考えてみましょう。 そもそも二足直立位で歩行その他の活動を常に行うところから、この 苦悩は始まっていると考えられています。 前回の続きから考えてみましょう。 ややデフォルメした絵ですが、左の二つが...
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