運動科楽舎📪

このブログを書き始めてもうすぐ丸２年になります。 先日私事にて１日書き損ね、その前も１度書けなかった日がありました が、それを抜かせば毎日書き続けています。 最低毎日書き続けることが自分のやれることと考えて、続けているわけ ですけれども、 「誰が一体読んでいるんだろう？」...

アジリティーという言葉があります。ご存知でしょうか？ 早速調べてみましょう。 言葉の意味としては、機敏、軽快、敏捷さ、鋭敏などとなります。 私たち理学療法士やスポーツトレーナーの世界では敏捷性を伴う動き・ トレーニングを総称して言う場合もあります。 ところが・・・...

ここまで、 「身体の動く仕組みを知ろう」というシリーズを書いてきましたが、 今日はそのスピンオフ的なお話をします。 そもそもあなたは、 何のために筋トレをしていますか？ なぜ筋トレをしようと思いますか？ という問いかけから始めます。 硬くいえば、...

運動、エクササイズ、トレーニング、何と言ってもいいのですが、 これらの言葉に人はどんなことを思うでしょうか？ 何をイメージするでしょう。 また、 どんな感情を抱くでしょうか？ 昨日も書いたように、 辛い、楽しくない、億劫と思う人もいれば、...

振り返り動作の自由度は、身体を回す部位によって様々あって、 その自由度こそ身体運動にとってとても重要な要素であるということを 書いてきました。 今日は何気なく行う動作の一つである、物を拾う動作についてです。 前々回にお話ししたように、...

日本人で初めて２時間5分台を叩き出した大迫選手。 以前マラソン（ハーフですが）に対するアプローチについて書きました が、そのトライと今回のフルマラソン日本新記録までの取り組みが、 結構重なっていて、 これはいける！？と勝手に思っています。 何がと言えば・・・...

まずは腰痛といっても、腰椎と骨盤（股関節がついている場所）の 正常な動きをできるだけ確保する必要があるところまでお話しました。 そこからは、 いよいよ筋トレの話ですね。 いわゆる体幹筋群（背筋群と腹筋群）の役割は、日常生活においては 身体の重心を安定して保つこと。...

トレーニングといえば、スポーツ選手のオフシーズン、シーズン中の 厳しいトレーニングをイメージするでしょうか？ あるいは、 減量のための厳しいトレーニング。 または、 健康維持のためにはトレーニングを いずれもきつくてちょっと辛いかなぁと連想させるイメージです。 一方で、...