運動科楽舎

昨日は概念的な話をしました。 今日はもう少し具体的な話を交えていこうと思います。 今まで、 身体運動のメンテナンスにおいて、 柔軟性・可動性・安定性の視点、 リズム・タイミング（適時性）・バランスの視点 そして昨日の、 個人・環境・タスク（課題遂行）の視点、 などについて述べてきました。 今日はまた別の視点を考えてみます。 それは、 瞬発性（power）と持久性（endurance）です。 瞬発性（瞬発力と言い換えてもいいでしょう）とは、 非常に短い時間内で大きな力を発揮して行う活動です。 対して、 持久性（持久力と言い換えても構いません）とは、 非常に長い時間一定の活動を続けることです。 では、 わたしが実際に行っている身体メンテナンスに これらを当てはめてみましょう。 例えば、時々行うジョギング、 これは主に全身の持久性をチェックするために行っています。 自転車通勤も（約45分かかります）同様です。 ※厳密に言うと筋肉の持久性も試されています 一方で、 上り坂をダッシュする、 高い段差をジャンプして乗る、 これらは

前回のその一では、 「できるだけ長く自分の身体を自由に操作する、 ということの前提には、基本的な動作能力の積み重ねが 必要だと考えています。」と書きました、 どうしてそう考えたのか？について書くとも 述べていましたね。 今回はその話から、...

昨日の平成最後の日はお休みさせていただきました。 意識的にそうしたというよりは、書く時間が結果的になかった、 ということです。 そして令和最初の日。 テレビをつけると、どこも昨日今日とこの話題ばかりです。 聞けば、202年ぶりの生前退位ということで、思いの外元号の影響は...

昨日読書が実は健康に良いというお話をしましたが、特定の運動を コツコツ個人で行う以上に、社会（街など）に出て活動的な人ほど 健康寿命が長くなるのではないかということでしたね。 これは、 運動が必要なことはわかっているけれど、なかなか実践できない...

読書の秋と言われます。その秋も北海道は短いと前に書きました。 その読書の効用が意外なところに注目を浴びているようです。 NHKスペシャル「AIに聞いてみたどうすんのよ！？ニッポン」での お話です。 65歳以上の述べ41万人に渡る詳細なアンケート調査をして行われた...

年々寿命が延びてついには近々人生100年時代の到来か！ と言われていますね。 つまり100歳以上の方（＝センテナリアン；centenarian）がこれから 増えていくということです。 実際年々100歳を超える方が増えています。 そして、...