運動科楽舎📪

少し間が開きましたが、 先日書いた「運動リテラシーを身につけよう！」の続きです。 運動をする必要があるけれども、なかなか時間が取れない、何をやった らいいかわからない、といった多く（と推察されます）の方々に向けて どういう方法で運動を身近に感じてもらえるか、どうしたら運動を...

いきなりくだらないダジャレ的タイトルで始まりすみません。 でも本当に、 よく、運動を指導する立場にある人や厚労省のお役人、医療・保健 関係者などは、いつでも誰でもどこでも続けられる運動を！ と言いますよね。私もちょくちょく言ってます。...

1日の始まりは夜明けとともに訪れ、人は眠りから目覚めます。 1日の終わりには、夜更けとともに眠るべく横になります。 労働の合間に昼寝もします。 睡眠は人の生活において、必須の行為、行為と言っていいのかわかりま せんが 、そう言われています。 健康な生活における睡眠の効用は、...

続きのつもりでしたが、学術的な説明に少し疲れたのでここで中休み しますね。習慣化のシリーズでも書きましたが、結局何をどう解決 したらいいのか？なかなか結論が出ませんね。 今までで言えること、わかったことをまとめてみましょう。...

運動嫌いは、疲れる・辛い・不得意といった感覚が伴うからでしょう。 運動それ自体は一定の疲れと辛さがつきものです。得手、不得手もある でしょう。また、不得意と思ってしまうとなかなか積極的にはやる気が しないのは当然といえば当然のことですね。...

運動の嫌いな人はたくさんいるでしょう。このタイトル自体運動は好き になるべき、といった押し付けがましい観念を連想させます。 運動が嫌いだって別に良いだろう。 確かにその通りで、選ぶ権利は個人にありますから強制はできません。...