運動科楽舎📪

「運動茶話会」の開催が決まりました。詳しくは紹介部分に飛んで、 見てみて下さい。 よろしくお願いいたします。 ところで、 つい先日こんな話を聞きました。 よく寝違いをして、 肩から背中にかけてコリと痛みを感じる方のお話です。...

運動が身体にとって、あるいは健康にとって良いことだということは、 言うまでもない定説となっています。 もちろん何事もやり過ぎ、無理をしてはいけないことは当然ですが。 でもそれはわかっているんだけれど やっぱり「運動」となると敷居・ハードルが高い、と感じる方も多いと...

このブログで何回も言及してきましたが、本当に数ある健康関連情報 や運動（エクササイズなど）の情報をいかに自分に照らし合わせ、 選択していけるか？はとても重要なテーマ（課題）だと思います。 ある意味運動探しの旅なのかもしれません。旅には現在地と目的地が...

生活のプロフェッショナルとして、運動をあるいは活動を生活に取り 入れるための方策をシリーズとしてお話ししています。 今回は、現状を知った上で、ではどこに向かって歩み出すか、 というお話しです。 今どもにいるか？そしてどこに向かっていくのか？...

昨日書いたことをもう少し噛み砕いてみようと思います。 みなさんよくその場の足踏み運動とかしますよね。 あの運動を運動の自由度（冗長性）という観点から眺めてみようと 思います。 足踏みをしながらその場でやり続けるには、地面（床）に対して垂直に...

日々の生活自体を一つのプロの仕事と捉えてみる。それが生活のプロ （宣言）の趣旨です。 そうすることで、生活の意義をもうちょっと考えることができるのでは ないか？もちろんそこには遊び心も必要だし、休養も必要です。 さて、 生活のプロを目指すに当たってまず何をしたらいいでしょう...

日々の生活から運動をしなきゃだめだ、だけではなく活動というもっと 広い観点から自分の身体状況や生活を見直す、さらには、身体を含めた コンディションを考える（身体の状態を整える）ということを 提案しました。 そのための心がけというか心のモード・チェンジ、モチベーションの...

運動から活動へ（from exercise to activity）、ケアから調整へ（from care to conditioning）と発想の転換を提起しました。 では、ごくありふれた日常生活の中で、これらを実践するためには どうしたらいいでしょうか？...

静止している時の安定性とともに、動いている最中の安定性という ことを考えることもできます。 これを動的安定性と言います。 静的安定性＝static stability、動的安定性＝dynamic stabilityです。 ここで少しややこしいのは、...

日常生活で何かを操作する時にとても便利な腕（手）と、 体重を支える脚（足）、その構造は似ているところがあります。 もちろん、機能＝役割が違うので、それに伴う違いもあります。 進化の過程で四足動物から二足立位・歩行獲得したのが人類なので、...

ジムに行くにはちょっと・・・時間がない、自信がないといった人は 少なからずいると思います。 また、 ジムに行こうかなぁと思っているけれど・・・今一つ腰が重い？ ジムには行っているけれど、何が自分に適しているのかなぁ？と 素朴な疑問を持っている人も結構いるような気がします。...

NHK-BSスペシャル「神の数式」の続きです。 この特集番組の第４回では、次元・異次元の話が紹介されています。 現在の我々の世界は３次元で営まれています。 しかし、 物理学的には正解は10次元で成り立っているというのです。 超弦理論というものです。...

4月29日のNHK特番でPerfumeの特集をやっていました。 もはやデジタル・アートとしてのPerfumeのパフォーマンスでした。 以前にも書いたかもしれませんが、Perfumeのユニークなところは、 誰しも思うように、そのダンスにあります。...

ダイエットは簡単にできます、と昨日書きましたが、そこには限定的/ 理論的という注釈をつけています。 何故ならば、 ある一定の期間、理論的な原理原則に則って行えば確実に （器質的な問題がない限り）可能だということだからです。 逆に言えば、...

ダイエット。今日は概要編でお話しした番外のお話を。 タレントさんが、ダイエットに励みそれを著者として出版する。 それはもう見事に変身します。そしてその効果を、日記のように 方法や途中の挫折しそうになった体験などを交えて出版すれば、 ある程度のベストセラーを期待できます。 ...

二関節筋のハムストリングス、 それに拮抗する大腿四頭筋の中にも大腿直筋という二関節筋があります 骨盤に付いていて股関節を跨いで膝関節をも跨ぎ、すねの骨（脛骨） に膝蓋骨（お皿の骨）を介して止まっています。 ハムストリングスと拮抗しているので、その作用＝働きはそれと全く...

人が素早く判断して動く、ということについて今日は考えてみたい と思います。 壁際でホームランになりそうなボールをキャッチ。 野球のファインプレーの一つとして、よく見かけますね。 このとき選手はボールをキャッチするべくボールに焦点を当てて走って います。 しかし、...

人が速く動くことを考えるとき、その逆の遅く動くことや、動くときの 固有のリズムなどについて考えることにもなります。 これは音楽について考えるとわかりやすいかもしれません。 一定のリズム・テンポで演奏・歌唱することが前提ですが、機械的な...

見事にドリブルをしながら相手を交わして俊敏に動く。 サッカーやバスケットでよく見られるシーンです。 大柄な選手より小柄な選手の方が俊敏に動くイメージがありますね。 実際、第一話、第二話に書いたように、体格による体の動きの速さは あると思います。...

今日は昨日までとは全く異なった視点で、ヒトが速く動くことについて 考えてみたいと思います。 それはどんな視点かというと、細胞レベルのお話です。 みなさんは歳をとるにしたがい、時間の経過が早く感じることって ありませんか？...