• 朝野裕一

スクワットあれこれ〜ガニ股スクワット

正面から見てガニ股様で行うスクワットです。

股関節の内外転(閉じたり開いたり)の動きが特徴的です。

股関節周りの筋肉をより使うイメージです。

股関節の内外転筋のほかに、回線に関わる筋群も働くと考えられます。

股関節周りの(屈伸に関わる筋群以外の)筋肉のトレーニングにお勧め

のスクワットです。

また、

膝周りや足首の痛みがある方も、足のガニ股具合(膝の向く角度)に

よっては、痛みなくできる場合があります。

身体を下げる程度は、

あまり無理をせず個々人ができる範囲で行ってください。

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