• 朝野裕一

スクワットあれこれ〜通常勧められているスクワット

横から見て膝を足より前に出さずに行うスクワットで、

股関節もしっかりと曲げて行います。

股関節・膝関節・足関節の連動性が重要です。

どの関節周りの筋肉も等しく働く様なスクワットです。

腰を反らせ過ぎると(腰椎の前弯強制)、体幹筋の弱い方などは、

腰痛を引き起こす場合があるので、注意が必要です。

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