運動科楽舎📪

昨日読書が実は健康に良いというお話をしましたが、特定の運動を コツコツ個人で行う以上に、社会（街など）に出て活動的な人ほど 健康寿命が長くなるのではないかということでしたね。 これは、 運動が必要なことはわかっているけれど、なかなか実践できない...

今日は毎度おなじみ、NHK-Eテレ「又吉直樹のヘウレーカ！」を観ての お話です。 目の進化のお話です。 目からの情報は我々人類にとってもとても重要なものです。 視覚情報によって体の位置や外の環境を察知して動きを調節する、...

以前、「歩くと走るはこんなに違う」で書いた走る時の接地＝着地の ことについて、今日はもう一度考えてみようと思います。 きっかけは、つい最近ケニア出身のマラソンランナであるキプチョゲ 選手が、ベルリンマラソンで２時間１分39秒という世界記録を 打ち立てたことにあります。...

おなじみNHK-BS番組を観てです。 今回は「ランスマ」。 途中から観たのですが、富士登山競争を紹介していました。 その画面を見で、 なぜこんな苦しいこと（運動）をヒトはするんだろう？という素朴な 疑問が湧いてきました。 そして、...

FCバルセロナ、スペイン代表で素晴らしいテクニックで活躍し、 今シーズンJリーグビッセル神戸に途中で入団した選手、イニエスタ。 昨日の試合を観ていて、解説陣も絶賛。ちょっと褒めすぎじゃないの？ と言いたいところですが、45分ハーフがあっという間に終わるほど、...

毎度最近観たテレビ番組のお話が続いていますが、今回もそれです。 一つは、 NHK-BSプレミアム「コズミックフロント☆NEXT」です。人工知能と 宇宙開発を特集していました。 もう一つは、 同じくNHK-BSプレミアム「ボディーミュージアム」。ヒトの手の機能...

マッタンこと又吉直樹さんが主役のNHK-Eテレ「ヘウレーカ」。 いつも観ているのですが、昨日の番組はいつも以上に面白かった。 VRやその他の機器を通じて、自分のカラダの動きを理想の動きをして いる他人の動きとして体感するという番組でした。...

昨日、8月23日（木）に第１回目の「運動茶話会」を無事終了すること ができました。 ひとえに参加くださった方々のご協力の賜物と感じています。 ４名の女性の方（40−50代）の参加で、お茶を飲みながらの気楽な雰 囲気での運動トークができました。...

世の中に数多ある健康や運動・エクササイズ・トレーニング情報。 これらを全て精査することは不可能だと思います。 たとえできたとして、 何を基準に情報の正誤を判断することができるでしょうか？ 医学や運動学その他の運動に関する科学的教育を受けてきた人でも、...

お知らせコーナーにも挙げましたが、改めて私たちのサービスの一つ 「運動茶話会」について説明したいと思います。 ☆どんな方が対象ですか？ 〜日頃仕事や家事、育児などに時間を取られて運動をする機会がないと 感じているあなた 〜運動は大事だと分かっているんだけれど、時間がない・運...

ネット上の情報を保存しておいてそのままにしてしまうということは、 よくあることだと思います。 人間保存しておいて後で読もう・見ようとと思うと、どこか安心して しまい、二度と振り返らないなんでこともよくありますね。 ハッと気づいて、以前保存した情報を振り返ってみると、えぇこん...

視覚や聴覚・前庭覚という特殊感覚と呼ばれるもの以外の感覚は、 体性感覚として区別されています。 その中には、前に書いた足裏の皮膚感覚も含まれます。 一言で皮膚感覚といっても色々で、触った感じそのものは触覚と 呼ばれています。...

感覚器官を使ってバランスを保つ。中でも最も重要な情報を提供して くれるのが、視覚です。 眼からの情報がいかに大事かは、これまた片足立ちになってみると 分かります。 普通に眼を開けて片足立ちになった時と、眼を閉じた時の保持時間を...

一昨日たまたま観た（時々観ています）８月11日（土）NHK=Eテレ 放送のSWITCHインタビュー達人達は、音楽と身体を動かすことの絡み でとても面白い場面があったのでそのお話を。 対談相手は、ももいろクローバーZの百田夏菜子と「かいけつゾロリ」 シリーズ作者の原ゆたか。...

今日は、足でバランスを保つもう一つの仕組みについてです。 それは、足裏の感覚です。 足（裏）は地面や床に接している唯一の部分です。 足には多くの骨と関節があります （参照）。 何故ならば地面（床）から受ける力（床反力）を微妙に調節する役割が あるからです。...

今日は足でバランスを保つというお話です。 足関節ではなく、単に足としたのは 二つの意味がそこにあるからです。 一つは、 足関節を含む下腿（スネの部分）のアライメント（骨の配列）と バランス調節に関わるお話。 もう一つは、足の指（足趾）などの細かい関節や足裏の感覚に伴う...

引き続き、 片足立ちでバランスを保つ時の股関節の役割についてお話します。 昨日は、片足立ちを正面から見た時の股関節周囲の、主に中殿筋の役割 についてお話ししました。 今回は、 真横から見たらどうでしょうか？ というお話です。 通常バランス良く姿勢を保っているとこうなります。...

昨日片足立ちでバランスを保つあるいは調節するのに、体幹の可動性・ 柔軟性が大事であると書きました。 しかし、最も関与する（片足立ちの場合）部分は実は股関節です。 昨日の図をもう一度ご覧ください↓ ①の 通常パターンの場合重心を支えている足側へ移動させる動きを...

昨日の続編です。 体幹の可動性を使ってバランスを保つとはどういうことかをもう少し 具体的にお話ししようと思います。 片足立ちで想定してみましょう。 通常私たちは片足立ちになる時、支えている足裏全体が支持基底面と なり、そこに重心を落とすことによって安定を保とうとします。...

バランスのお話をさらに続けます。 バランスが総合運動と書いたのですが、足元のふらつきをなくすための 下肢の筋力と同時に大事なのが、関節の可動性。特にカラダの中心と 上肢の柔軟性は狭い支持基底面上での動きには重要だと実感しました。 スラックラインでのお話を再び三度...