運動科楽舎📪

毎日同じ生活を続けていると、ついつい気がついたら同じ姿勢を 長い時間続けていた、ということはよくありそうなことですね。 特にデスクワークなどの仕事についている方は、椅子に座って背中を 丸めている姿勢の時間が長くなると予想できます。 ここには二つの大きな問題が隠れています。...

骨盤を中心とした株体幹といわれる部分とともに、大事な部位が肩甲骨 を中心とした肩甲帯（上部体幹部分）です。 肩甲骨の動き（可動性）が失われていくとその周囲の筋肉が硬直化して 背中や肩（肩上部）にこりを感ずることが多くなります。 そこで、...

「運動茶話会」の開催が決まりました。詳しくは紹介部分に飛んで、 見てみて下さい。 よろしくお願いいたします。 ところで、 つい先日こんな話を聞きました。 よく寝違いをして、 肩から背中にかけてコリと痛みを感じる方のお話です。...

日々の生活で身体について色々な悩み・問題を抱えることはよくあると 思います。 例えば肩に関する様々な悩み。 肩こり、肩の痛みや動きの制限で肩が思うように挙げられない。 肩の構造などに関しては以前も何回も書いてきました。 改めてどのような不調が考えられるかまとめてみましょう。...

肩こりの対処法のひとつにストレッチがあります。 しかし、以前のブログをお読みになった方はここであれ？ と思うはずです。 というのも、菱形筋のところで指摘したように、伸長されることに よって、血流制限が起きるとお話ししたばかりだからです。 でも、...

肩こりを含む筋肉の硬結状態には、血流を改善することが対処方法 として適していると考えられる、とまでお話ししてきました。 引き続き、 色々な対処方法を、血流改善の観点から簡単に振り返ってみます。 温熱療法はまさしく温めることで血管を拡張させて、血流を改善する...

昨日は。 肩こりが起こる仕組みを簡単に（でもないか？）お話ししました。 今日はもう一度まとめつつ（大丈夫かな？）、肩こりに対処する方法は 色々あれど、どうして効くのか？効かないのか？などについても、 言及したいと思います。 まずは昨日のまとめ＋αから、...

肩がこる（凝る）、肩こりは誰にでもよくあることですが、 なぜこるのだろう？ こりをほぐす様々な方法がありますが、なぜそれが効くのか？ あるいは効かないのか？ 今回は、 すでに多くの方が言っていることを簡潔にまとめてみました。 オフィスの机でパソコンを前に作業...

今日も残業のITSUHA。 それにしても変な夢だったなぁ。 この間見た夢。 オフィスの外はもうすっかり暗く、隣のビルでも明かりがついている。 どこも残業なんだねー。働き方改革とか、プレミアムフライデー？ とか言ってても、ちっとも変わらないじゃん！この仕事はー。...