運動科楽舎📪

軽やかに歩くのに必要な条件として、歩く前の姿勢、歩いているときの 歩き方が大事だと述べてきました。 歩き方の条件としては、歩幅を意識してみようと提案しました。 では、 その歩幅（の広さ）を確保するにはどういうことに気をつけたらいいの か？が今日のテーマです。...

昨日は走り幅跳びのことを考えましたが、今日は走り高跳びです。 走り高跳びとなると、 踏み切りの瞬間はまたちょっと幅跳びとは異なります。 特に今はほとんどが（全てと言ってもいかもしれません）、背面跳び なので、走ってきてから体の向きを変えて、バーを跳び越えます。...

昨日のブログで、 歩くと走るでは、足の踏み方が異なることを書きました。 ジャカルタで行われているアジア大会の陸上競技を観ていると、 様々な競技で足の踏み方が、その競技特性に応じて違うだろうなぁと 考えていました。 歩くというだけでも、競歩は普通の歩き方とは違います。速く歩く...

歩く時、走っている時考えることを二つに絞るといいのではないか という話の続きです。 今日は、跳ぶ時・ジャンプする時です。これも結論は二つのことです。 まず、 跳ぶ瞬間に準備として地面（床）を下に踏み込む時、あるいは踏み切り の瞬間の感覚を意識すること。 それと、...

歩き始めて一定の速度で歩いている時、あるいは走っている時、足と 地面との間に働く力はどうなっているのでしょうか？ 特に速く進むといえば走る、となりますが加速して歩を進めて行く時、 よく言われるのが地面を“蹴る” という言葉です。...