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    普段動かさない身体の動き
    朝野裕一
    • 2020年9月13日
    • 2 分

    普段動かさない身体の動き

    今回は, 普段あまり身体を動かさない方向について ご紹介します。 その1.膝を伸ばしての前かがみ(体前屈) これは太ももの裏にあるハムストリングスという筋肉群の硬さに 関係します。 その2. 身体を回す(身体の回旋)...
    閲覧数:16回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル 005
    朝野裕一
    • 2020年9月9日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル 005

    今回は、 2017年5月14日に名寄市で行われた なよろ憲法記念ハーフマラソン大会に参加した模様を実況も兼ねて お送りします。 果たしてそれまで行ってきた タバタトレーニングが功を奏するのか? 自己新記録が出るのか?という興味を持ってご覧になってください。
    閲覧数:9回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル 004
    朝野裕一
    • 2020年9月8日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル 004

    今回は、 実際にタバタトレーニングを行っている場面の実況を含んでいます。 短時間のトレーニングですが、かなりキツイ物でもあります。 また、 酸素借と酸素負債についての説明などやや難しい話も含まれています。 知識の確認も含めお楽しみください。 この番組は、...
    閲覧数:3回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル 003
    朝野裕一
    • 2020年9月7日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル 003

    この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズトーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ(現在は、トーク ・オン・エクササイズ)」をベースに、それをアップグレードした内容 でお届けします。基本音声主体の配信です。...
    閲覧数:5回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル SP2〜カラダフリー・エクササイズのご紹介
    朝野裕一
    • 2020年9月5日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル SP2〜カラダフリー・エクササイズのご紹介

    ジムにも行けず自宅でゴロゴロしがちあなたへ、 自宅でもできるセルフトレーニング;カラダフリーex.(エクササイズ) をご紹介します。 役に立つ以上に意味のあるトレーニングを目指し、 関節の可動域、 カラダの柔軟性、下肢・体幹の筋力、バランス能力の維持・改善に意味...
    閲覧数:9回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル 002
    朝野裕一
    • 2020年9月4日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル 002

    カラダフリーチャンネル紹介第2弾です。 この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズトークです。 2017年にPodcast番組として配信してきた「トーキング・エクササイズ」 (現在は、トーク・オン・エクササイズ)」をベースに、それをアップグレードした内容...
    閲覧数:2回0件のコメント
    身体自由-カラダフリーチャンネル 001
    朝野裕一
    • 2020年9月3日
    • 1 分

    身体自由-カラダフリーチャンネル 001

    YouTube番組 身体自由-カラダフリーチャンネル を始めています。 順次こちらにもアップしていきます。 この番組は、 二人の理学療法士が繰り広げるエクササイズ・トーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ(現在は、...
    閲覧数:2回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その6
    朝野裕一
    • 2020年5月16日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その6

    今日はラジオ体操第2、終盤の4つの運動について解説します。 早速見てみましょう。 まず10番目の運動から、 これも少し複雑な運動です。 動きの方向は単純なんですが、身体を股関節で曲げた状態で腕を大きく 前後に振って、それを2回行った後に1回直立位に戻り再び股関節で...
    閲覧数:0回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その5
    朝野裕一
    • 2020年5月15日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その5

    今日は、ラジオ体操第2の中盤の5つの運動を紹介します。 まず5番目の運動から見ていきましょう。 身体を左右に曲げる運動で、ラジオ体操第1にもあった運動ですが、 両手を横に広げて、2度パンパンと叩く動きが入りよりリズミカルな 構成となっています。 次に6番目の運動です。...
    閲覧数:6回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その4
    朝野裕一
    • 2020年5月14日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その4

    今回は、ラジオ体操第2の解説です。 ラジオ体操第1に比べて若干印象が薄い感じの第2ですが、 第1に比べて動きがやや複雑になり、その分覚えるのが難しいという 印象があります。 第1同様13のパーツからなっています。 早速、序盤の4つの運動からみていきましょう。 最初は、...
    閲覧数:0回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その3
    朝野裕一
    • 2020年5月10日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その3

    今日は、 ラジオ体操第1の終盤の5つ(No.9〜No.13)の運動の解説です。 No.12とNo.13はNo.2とNo.1と同じ動きです。 ですから、 新しい運動は3つになります。 早速見ていきましょう。 まずは、 No.9からです↓...
    閲覧数:4回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その2
    朝野裕一
    • 2020年5月5日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その2

    ラジオ体操第1に関して分析するシリーズ第2弾です。 今日は、 5番目から8番目の体操について見てみましょう。 まずNo.5とNo.6から。 No.5は、身体(上半身中心)を横に曲げる(=側屈)運動です。 結構素早く動かすバリスティック(ballistic)な運動です。...
    閲覧数:2回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;その1
    朝野裕一
    • 2020年5月4日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;その1

    一定の年齢層以上ならば、誰でも一度行ったことがあるラジオ体操。 それを詳しく分析してみようという企画です。 まずはラジオ体操第1を見てみましょう。 動画はこちらの方からご覧いただけます↓ YouTube番組「身体自由-カラダフリーチャンネル SP3」...
    閲覧数:3回0件のコメント
    ラジオ体操について考える;序
    朝野裕一
    • 2020年4月29日
    • 2 分

    ラジオ体操について考える;序

    みなさまステイホーム週間と言われる中いかがお過ごしでしょうか? なかなか外に大手を振るって出ることが、どうしようかな?と 考えてしまう世の中ですが、 人との距離を取れば散歩もジョギングも可能ではあります。 一人で歩く・走る場合には、他者との距離を数メートル、ジョギング...
    閲覧数:3回0件のコメント
    身体自由=カラダフリーという考え方
    朝野裕一
    • 2020年2月24日
    • 2 分

    身体自由=カラダフリーという考え方

    今年に入って2本目のブログです。 かれこれ、 2ヶ月弱滞ってしまいました。 この間、色々書きたいことはあってもまとまりがなく、 また、 YouTubeチャンネルの開設作業の手順に時間がかかり、 テキスト=ブログの方がおろそかになっていました。 現在、...
    閲覧数:22回0件のコメント

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