運動科楽舎📪

肩関節は狭い意味では肩甲骨と上腕骨（腕の骨）の間の肩甲上腕関節の ことを指しています。 そしてその肩関節は球関節といって、あらゆる方向に動く可動範囲の 大きな関節です。 同じような球関節に股関節があります。いずれも手や足の位置を色々な...

最近は自分が観たテレビの話がネタになっていますが、今日も御多分に 洩れずというやつです。 スポーツの練習場面を、元一流選手が番組ディレクターとともに見な がら解説を加える。ディレクターは折々質問を投げかける。 ザ・プラクティスというNHK-BSの番組（再放送）です。...

STEAMって何？から 一般的にはSTEMと呼ばれているのが、S=Science、T=Technology、 E=Engineering、M=Mathematics 要はこれからの世の中（教育を含む）では、科学、技術、工学、数学が 必須の学問であるというお話です。 そこに、...

NHK-BSで「最後の講義」という番組があります。 今日の早朝（昨日の深夜）は生物学者の福岡伸一氏の講義。 福岡先生の主要概念が“動的平衡”です。 生命は絶え間のない流れの中で合成と分解を繰り返しそれらがバランス を取っているというものです。...

世の中に数多ある健康や運動・エクササイズ・トレーニング情報。 これらを全て精査することは不可能だと思います。 たとえできたとして、 何を基準に情報の正誤を判断することができるでしょうか？ 医学や運動学その他の運動に関する科学的教育を受けてきた人でも、...

お知らせコーナーにも挙げましたが、改めて私たちのサービスの一つ 「運動茶話会」について説明したいと思います。 ☆どんな方が対象ですか？ 〜日頃仕事や家事、育児などに時間を取られて運動をする機会がないと 感じているあなた 〜運動は大事だと分かっているんだけれど、時間がない・運...

運動茶話会が8月23日（木）に開催されます。詳しくはご案内のサイトを ご覧ください。 また情報に関しましては、旭川経済新聞経由にてYahoo!ニュースにも 取り上げられましたので、ご案内いたします↓ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20...

ネット上の情報を保存しておいてそのままにしてしまうということは、 よくあることだと思います。 人間保存しておいて後で読もう・見ようとと思うと、どこか安心して しまい、二度と振り返らないなんでこともよくありますね。 ハッと気づいて、以前保存した情報を振り返ってみると、えぇこん...

視覚や聴覚・前庭覚という特殊感覚と呼ばれるもの以外の感覚は、 体性感覚として区別されています。 その中には、前に書いた足裏の皮膚感覚も含まれます。 一言で皮膚感覚といっても色々で、触った感じそのものは触覚と 呼ばれています。...

感覚器官を使ってバランスを保つ。中でも最も重要な情報を提供して くれるのが、視覚です。 眼からの情報がいかに大事かは、これまた片足立ちになってみると 分かります。 普通に眼を開けて片足立ちになった時と、眼を閉じた時の保持時間を...

一昨日たまたま観た（時々観ています）８月11日（土）NHK=Eテレ 放送のSWITCHインタビュー達人達は、音楽と身体を動かすことの絡み でとても面白い場面があったのでそのお話を。 対談相手は、ももいろクローバーZの百田夏菜子と「かいけつゾロリ」 シリーズ作者の原ゆたか。...

今日は、足でバランスを保つもう一つの仕組みについてです。 それは、足裏の感覚です。 足（裏）は地面や床に接している唯一の部分です。 足には多くの骨と関節があります （参照）。 何故ならば地面（床）から受ける力（床反力）を微妙に調節する役割が あるからです。...

今日は足でバランスを保つというお話です。 足関節ではなく、単に足としたのは 二つの意味がそこにあるからです。 一つは、 足関節を含む下腿（スネの部分）のアライメント（骨の配列）と バランス調節に関わるお話。 もう一つは、足の指（足趾）などの細かい関節や足裏の感覚に伴う...

引き続き、 片足立ちでバランスを保つ時の股関節の役割についてお話します。 昨日は、片足立ちを正面から見た時の股関節周囲の、主に中殿筋の役割 についてお話ししました。 今回は、 真横から見たらどうでしょうか？ というお話です。 通常バランス良く姿勢を保っているとこうなります。...

昨日片足立ちでバランスを保つあるいは調節するのに、体幹の可動性・ 柔軟性が大事であると書きました。 しかし、最も関与する（片足立ちの場合）部分は実は股関節です。 昨日の図をもう一度ご覧ください↓ ①の 通常パターンの場合重心を支えている足側へ移動させる動きを...

Podcast番組としてすでに１年以上配信している「トーキング・ エクササイズ」ですが、その中のコーナー“今日の鍛え人”の部分だけ、 note.に配信しています。 それを順次お知らせします。 今回は１回目以下のところにアクセスしていただくとお聴きになれます...

昨日の続編です。 体幹の可動性を使ってバランスを保つとはどういうことかをもう少し 具体的にお話ししようと思います。 片足立ちで想定してみましょう。 通常私たちは片足立ちになる時、支えている足裏全体が支持基底面と なり、そこに重心を落とすことによって安定を保とうとします。...

バランスのお話をさらに続けます。 バランスが総合運動と書いたのですが、足元のふらつきをなくすための 下肢の筋力と同時に大事なのが、関節の可動性。特にカラダの中心と 上肢の柔軟性は狭い支持基底面上での動きには重要だと実感しました。 スラックラインでのお話を再び三度...

バランスは総合的な運動につながる、というのが昨日のお話。 何となく使うバランス（能力）とか、安定性などの言葉ですが、その 内実を的確に示すことは意外と難しいものです。 バランス良いねぇ、バランスがちょっとねぇ、などと何気なく使う言葉...

昨日三位一体のバランス感覚の話をしました。 実際の身体バランスは、安定しているか？という命題に答える状態を 示す言葉と考えていましたが・・・ スラックラインというスポーツをご存知でしょうか？ 幅 5cmの弾力性のあるベルトというのかの上でバランスを取って歩い...