運動科楽舎

再び書籍「When〜完璧なタイミングを科学する」から。 何かを始めるタイミングというのはやはり？大事なようです。 学校の始業時間（特に高校生から大学生；思春期の時期）を繰り下げる だけで学業成績などが一定率上がったという報告が述べられています。...

トレーニングといえば、スポーツ選手のオフシーズン、シーズン中の 厳しいトレーニングをイメージするでしょうか？ あるいは、 減量のための厳しいトレーニング。 または、 健康維持のためにはトレーニングを いずれもきつくてちょっと辛いかなぁと連想させるイメージです。 一方で、...

フレイルという言葉があります。 要は歳を重ねるに従って体が衰えていくことを、再定義してつけた ネーミングです。 もちろん、 欧米の言葉から発しています。 ちょうど健康状態と要介護状態の中間地帯とも言われ、そのまま何も していないと要介護状態になる危険性が高い状態です。...

今日は本の紹介を兼ねて、 といってもまだ最初の章を読んだだけですが、 その本は、「When完璧なタイミングを科学する」（ダニエル・ピンク 著、勝間和代・監訳、講談社、2018.）。 その第１章は、ヒトの活動の時間パターンについて述べています。...

おなじみNHK-BS番組を観てです。 今回は「ランスマ」。 途中から観たのですが、富士登山競争を紹介していました。 その画面を見で、 なぜこんな苦しいこと（運動）をヒトはするんだろう？という素朴な 疑問が湧いてきました。 そして、...

FCバルセロナ、スペイン代表で素晴らしいテクニックで活躍し、 今シーズンJリーグビッセル神戸に途中で入団した選手、イニエスタ。 昨日の試合を観ていて、解説陣も絶賛。ちょっと褒めすぎじゃないの？ と言いたいところですが、45分ハーフがあっという間に終わるほど、...

昨日紹介した番組、「ヘウレーカ」では、こんなこともにも言及されて いました。 それは、 ヒトが動く時あるいは目線が変わるとき、それがヒトの心理面に与える 影響は結構大きいのではないか？という提言です。 腰に頭の動きと連動するカメラを装着して歩くと子どもあるいは車椅子...

毎度最近観たテレビ番組のお話が続いていますが、今回もそれです。 一つは、 NHK-BSプレミアム「コズミックフロント☆NEXT」です。人工知能と 宇宙開発を特集していました。 もう一つは、 同じくNHK-BSプレミアム「ボディーミュージアム」。ヒトの手の機能...

マッタンこと又吉直樹さんが主役のNHK-Eテレ「ヘウレーカ」。 いつも観ているのですが、昨日の番組はいつも以上に面白かった。 VRやその他の機器を通じて、自分のカラダの動きを理想の動きをして いる他人の動きとして体感するという番組でした。...

少し間が開きましたが、 先日書いた「運動リテラシーを身につけよう！」の続きです。 運動をする必要があるけれども、なかなか時間が取れない、何をやった らいいかわからない、といった多く（と推察されます）の方々に向けて どういう方法で運動を身近に感じてもらえるか、どうしたら運動を...

Podcast番組「トーキング・エクササイズ」の先行配信のお知らせです。 踏む話です。ちょっと古くなりますが、アジア大会陸上競技の話。 速く走るときの踏み込みと歩くときの踏み込みは明らかに違うという 当たり前といえば当たり前の話を対談しています。...

今回のような地震による災害（停電や断水などを含む）では、直接的な 被害は当然のこと、それに伴う様々な困難が待ち受けています。 今も、多くの方が避難所に寝泊まりしています。 停電と断水は特にライフラインなので、日常生活を激変させるとても 大変な出来事です。...

まずは昨日のブログの補足から。 人間が自ら電気を発生させて、それを動力源としているといった話でし たが、もちろん無尽蔵に発生させることができる訳もなく、 そのエネルギー源は、水や栄養源（ミネラル含む）などから得られる ということを言い忘れていました。...

まだまだ、 北海道胆振東部地震の影響は様々な場所・レベルで続いています。 そんな中痛感させられたのが電気の重要さ。今更ながらです。 我々が思った以上に電気がすべての生活の中に組み込まれており、 すべての動力源になっていると言ってもいいでしょう。 考えてみたらそうだよな、と。...

ようやく電気は回復の見通しが立った様です。 昨日（9月7日午後10時時点；北海道新聞記事より）で、74％にあたる 戸数で停電復旧されたと報告されています。 9月8日中には全戸の復旧が見込まれています（同上記事より）。 電気に関しては、配給源が一つの火力発電所に固まっていたこ...

ネット環境が回復したのでPCから書き込みます。 今回の地震（まだ予断は許しませんが）で考えることを徒然に、 書こうと思います。 ＜北海道の電力事情＞ 今回の地震で初めて知ったことが、北海道の電力配給の事情でした。 震源地に近い火力発電所が道内の半分近くの電力を配給していた、...

ここ旭川に住んで早30年以上。 あんなに揺れたのは初めての経験でした。一瞬東日本大地震のことを思い出し、その時以上の揺れだったので、どこかが大震災⁈と嫌な感じでテレビをつけると、なんと北海道全体が！ 間も無く停電。 私の住んでいる地域は、割と早めに回復しましたが、全道的に停...

世に数多ある健康情報をどう自分に役立たせるか？ これには、リテラシーというものが必要です。 何事も情報を取得して読み解く・解釈する・取捨選択することが、 特に情報が多い現代では必要とされる能力なんだと思います。 以前その辺については、...

Podcast番組「トーキング・エクササイズ」のコーナー “今日の鍛え人”をそこだけ集めて、noteに投稿しています。そちらも お聴きになってください。 今回の、今日の鍛え人 08 は、 激しい運動を医師に止められているにも関わらず、ついつい...

ヒトが生まれて脳が発達する過程は解き明かされてきていますが、 脳の後ろの方；後頭葉から前に向けて神経機能の発達が行われている ということ、は今まで私は知りませんでした。 後頭葉は視覚野のあるところ。 はじめに視覚の発達が起きるというのは、とても興味深いことです。 なぜなら、...