運動科楽舎

前回身体メンテの第一歩は、 自分の身体の硬さ（柔らかさ）に気づくところから始まる、 と書きました。 今日は第二歩目はなんだろうという話です。 身体が硬いなぁと感じたら、 その後にあなたはどうされますか？ “歳だなぁ”と言ってそのままにしておく。...

日々のちょっとした身体の動きに敏感になる、 これが身体のメンテナンスの第一歩という話を 前回（その二で）しました。 今日はもう少し具体的に考えてみようと思います。 身体の動きに敏感になるときに、 まず感じることが“身体の硬さ”です。 身体の動きが硬いと、...

ここまで、 身体を操作する上での知性の必要性について 書いてきました。 それが以前書いた身体-カラダ-メンテ（ナンス）と どう関係するかを今日は書きたいと思います。 その前に、 ここでいうところの身体操作とは、 意識して全ての身体の動きをコントロールする...

３.身体操作における知性とは？ 身体を操作する上での知性とはなんでしょう？ 身体を操作するという言葉には、 身体を自分の思う通りに/目的に叶うように/効率よく 動かすという意味が含まれています（含むと考えます）。 ある日ある時、 自分の身体の動きがぎこちない/重たく感じる、...

２.身体操作知性 前回は、身体操作について書きました。 では、身体操作知性とはなにを指しているのでしょう。 知性というと、なにやら知能指数的な頭脳の明晰さや、 いわゆるインテリという言葉で表される知識の豊富さを 想像するかもしれません。...

前回2023年に向けてと題して、 今年行おうとしていることを列挙しました。 その中に「身体操作知性（身体運動IQ）という考え方」 という項目がありました。 今日は、この「身体操作知性」とはなんぞや？ について書こうと思います。 １.身体操作について...

2023年を迎えました。 みなさまお元気でしょうか？ 今年もよろしくお願いいたします。 早速ですが、 １. 2022年までに考えたこと ２. 2023年から目指すこと 以上２点について書こうと思います。 １.2022年までに考えたきたこと （順不同） ・身体（カラダ）メンテ...

前回のその一では、 「できるだけ長く自分の身体を自由に操作する、 ということの前提には、基本的な動作能力の積み重ねが 必要だと考えています。」と書きました、 どうしてそう考えたのか？について書くとも 述べていましたね。 今回はその話から、...

本当に久しぶりに書いています。 1年ぶり？もっとかも？ そんなことはとにかく、 自分の身体をメンテナンスすることについて 今日は書いてみます。 身体のメンテナンス＝身体メンテ どういうことか？ まさに自分のこととして書いていきますね。...

先日、コンビニに立ち寄っての帰りに、上半身をほぼ90度に曲げて一歩 一歩頼りなく歩くおばあさんを見かけました。 杖をつきながら、地面しか見えない状態で、一歩を踏み出すのにとても 苦労している様を見て、大変だなぁと思うと同時に、果たしていつから...

これまで、 このブログでなんどもスクワットについては、記事を書いてきました。 最近３年前のPodcast番組 「トーキング・エクササイズ」のスクワットシリーズをアップデート したYouTube番組「身体自由-カラダフリーチャンネル」を作成中。 さらに、...

いつまでもいくつになっても自分の身体を自由に動かすことができる、 それが「カラダフリー」の目指すところです。 もちろん、 自分の身体を自分の内部でコントロールすることだけではなく、 自分の日常生活や非日常場面など、様々な環境に即して反応できる...

ここ数日いろいろ試して、ようやくブログ等々の修復がなりました。 ご迷惑おかけしましたこと、改めてお詫び申し上げます。 以前のブログは旧ブログとして削除し、新ブログに移行しましたので、 過去記事全てが保存されています。 まだまだ検索などに不具合があるかもしれませんが、お許しく...

HPのブログ＝Blogの欄に関して、お詫びがあります。 最近（先月末）にこのブログの配信体制が変更され、 今までのブログ（旧ブログ）のサービスが停止しました。 それに伴いいくつかの変更作業をしていたのですが、 旧ブログから新Blogへの過去記事の変換はできたのですが、...

今回は, 普段あまり身体を動かさない方向について ご紹介します。 その１．膝を伸ばしての前かがみ（体前屈） これは太ももの裏にあるハムストリングスという筋肉群の硬さに 関係します。 その２. 身体を回す（身体の回旋）...

身体を自由に、自分の思う通りに、滑らかに、軽やかに動かすこと、 そしてそれをできるだけ長く、自分の現状に見合った形で、正しく 楽しく維持することが私の目指すところです。 それは、 すでに意識している、そうであればもちろんいいと思う、 など個人の差はあるでしょうが、...

今回は、 2017年5月14日に名寄市で行われた なよろ憲法記念ハーフマラソン大会に参加した模様を実況も兼ねて お送りします。 果たしてそれまで行ってきた タバタトレーニングが功を奏するのか？ 自己新記録が出るのか？という興味を持ってご覧になってください。

今回は、 実際にタバタトレーニングを行っている場面の実況を含んでいます。 短時間のトレーニングですが、かなりキツイ物でもあります。 また、 酸素借と酸素負債についての説明などやや難しい話も含まれています。 知識の確認も含めお楽しみください。 この番組は、...

この番組は、 二人のおじさん理学療法士が繰り広げるエクササイズトーク番組です。 Podcastで配信している「トーキング・エクササイズ（現在は、トーク ・オン・エクササイズ）」をベースに、それをアップグレードした内容 でお届けします。基本音声主体の配信です。...

ジムにも行けず自宅でゴロゴロしがちあなたへ、 自宅でもできるセルフトレーニング；カラダフリーex.（エクササイズ） をご紹介します。 役に立つ以上に意味のあるトレーニングを目指し、 関節の可動域、 カラダの柔軟性、下肢・体幹の筋力、バランス能力の維持・改善に意味...