運動科楽舎📪

人は立っている時、床（地面）を踏んでいます。その踏む力に対する 反作用として床（地面）反力が働くことをお話ししました。 もう一度お示ししますね。 上の図のように、立っている時（ここでは左右均等に体重がかかって いると仮定します）、重力の影響で床を押す力が両足からそれぞれ...

重心、支持基底面、床（地面）反力、圧力（足圧）中心など、 聞きなれない言葉の意味をお伝えする前に、実際にある場面から徐々に お話していこうと思います。 というわけで今日は踏む（踏んづける）人です。 ヒトが立っている時、足で地面を踏んでいます。 歩き出しても踏み続けます。...

上に高く跳ぶ、前に遠くへ跳ぶ、道具を使ってもっと高く、 障害物を跳び越える、ピョーンと飛び跳ねる、下に跳んで降りる。 人は色々な時に跳びます。 今日は跳ぶ人です。 先ほどの動きは全てオリンピック競技にある種目ですね。 できるだけ高く跳ぶ走り高跳び。...

歩きと同様、周囲の状況によって走り方も変わってきます。 今日はそれを考えてみます。 地面に接しているのは足。それに対して、地面の状況は？裸足か靴を 履いているか ？足と地面の関係が変われば、歩き方も走り方も変わっ てくるのは予想できそうですね。...

今日は走る人です。 歩くから走るまでにはスピードの点で、早足で歩く、ジョギングする などの段階があります。 しかし、前にも書いた通り歩くと走るの決定的な違いは、両足が地面 から離れる瞬間が有るか無しかで決まります。 有るのが走り、無いのが歩きです。...

人は時にはいろんなところを、歩いて移動します。 今日は、歩いている時の重心はどうなっているのか？ を見てみましょう。 歩き始めについては昨日書きました。ちょっと難しい話だったかもし れませんがいかがだったでしょうか？ 今日も少しややこしいかもしれませんが、しばしお付き合いく...

人は移動するために歩きます。 歩くとき、歩き始めるとき、歩いているとき重心がどう動いているのか？ 重心と床（地面）反力の関係など、色々難しいこともあります。 あまりややこしくない程度に、面白さを見ていきたいなと思います。 重心ってそもそも何だろうか？...

歩く人の前にちょっと書いておきたいのが、片足立ちです。 なぜなら足を一歩踏み出すときは、片足立ちになる瞬間があるので。 そこで今日は、片足立ちの人について考えてみます。 動きの中で片足立ちになる瞬間は、動的バランスということになります...

今まで何回か立ち姿については書いてきました。 そして、座っている→立ち上がる→立つ（立っている）→動き出す と一連の動作についても少し書きました。 座っている姿勢が立ち上がりの動作に影響を与えるのと同じく、 立っている姿勢はその後の動作→歩く、走る、跳ぶ、飛ぶ？！といった...

引き続き、座り方とその後の立ち方に関する総括を。 ＜座り方/立ち上がり方は様々な状況によって変わってくる＞ （椅子の場合） ー座っている人の姿勢ー 座り方は、椅子の条件以外にもその人の座り方次第で変わってきます。 ●座っている人の気分・・・落ち込んでいる時、リラックスしてい...

ここまで色々な座り方や座る人を見てきました。 ここで総括してみましょう。 ＜座り方/立ち上がり方は様々な条件で変わってくる＞ 単純に座ると言っても色々で、ここでは主に椅子に座ることを考えてき ました。 ー椅子自体ー 当然椅子の形状などの条件が、座り方をある程度まで規定します...

色々な姿勢をとっているとその立ち方も変わってきます。この間から 言っていることですね。 姿勢といっても、大まかに二通りあるのではないかと考えました。 前回お示ししたような、椅子の形状やその時の気分などによって取る、 自由な姿勢。自由といっても椅子の形状などに誘導される部分は...

色々な椅子とともに、そもそも同じ椅子でも色々な座り方があります。 それによって立ち方も当然変わってきます。 研究などで行う座り方は、むしろ日常生活ではあまり見られません。 座り方は椅子の形状によっても、その時の気分によっても、さらに、...

色々な座り方のつもりでしたが、まだ椅子について見足りなかったので ３回目になりますがお付き合いを。 銭湯などに行くと 、いや家でもですかね、こんな椅子に座ってました ね。その昔は。 でもこれって低すぎて座れない人や座ったはいいけれど立てない心配が...

まだまだ生活に関わる椅子はたくさんあります。 おしゃれな部屋に合う椅子。 背もたれと肘掛けは椅子の部品？としては定番で、背もたれは座ってい るときの寄っ掛かりとして、肘掛けは座っているときの安定感と、立ち 上がるときの 補助にも使えます。...

椅子から立ち上がる動きは椅子の種類によっても変わってくると思いま す。昨日挙げた椅子の他にも色々な椅子があるので見ていきましょう。 ゴッホの描いた揺り椅子＝ロッキングチェアに座る女の人の絵です。 ロッキングチェアはゆったりとくつろげる反面、立つとき少しバランス...

昨日の立ち上がる前には人は座っています。当たり前ですね。 そこでもう一度座る人/身体を考えてみます。もし過去の記事と重複 していたらごめんなさい。 ほとんどの日本の家では椅子の生活が定着しているかもしれません。 とは言っても、...

立ち上がりについては以前書きました。ここでもう一度考えてみます。 人は二足で立つことができます。 四足動物も二足で立とうとすることはありますが、通常ずーっと保つ ことや、立ったまま何かを遂行することはまずありません。 ヒトの場合、...

眠る時は大抵ヒトは仰向けの姿勢を取ります。でも、元々は四足動物 （爬虫類や哺乳類）から進化したのが人類なので、うつ伏せの方が、 理にかなっているという意見を何処かで聞いたことがあります。 確かに言われてみればそうかもしれないなぁと、しかも人は昼寝や、...

1日の始まりは夜明けとともに訪れ、人は眠りから目覚めます。 1日の終わりには、夜更けとともに眠るべく横になります。 労働の合間に昼寝もします。 睡眠は人の生活において、必須の行為、行為と言っていいのかわかりま せんが 、そう言われています。 健康な生活における睡眠の効用は、...