運動科楽舎

ヒトの運動が、全て反射で起きているわけではないはず、それにはより 上層部分での制御機構があるはず。 そう考えて唱えられたのが、階層理論と呼ばれる考え方です。 そして脳のより上位（皮質部分）から旧皮質・古皮質と呼ばれる部分、...

運動を制御することについて、過去に色々な人が理論構築、解釈などを しています。 古くは19世紀から20世紀の初めにかけて、 ここで先日の逸話（？）をもう一度引っ張ってきます。 “連休明けの月曜日、仕事再開の日目覚ましで起きたその日暮らしの...

運動制御のことについて書きます。 運動がどうやって神経の信号を捉えて筋肉などを収縮させ、外に影響を 与えるか、と運動制御を捉えます。 いきなり堅い話ですが、しばしおつきあいをお願いします。 そもそも生きている以上はなんらかの動きを重力という制限の元で行う...

運動に大事な概念として運動制御・運動学習・運動発達と挙げてきまし たが、それに付随して運動分析（動作分析）があります。 プラス運動生理でしょうか。 どうやって身体の運動がコントロールされているか、が運動制御です。 それをどうやって解析・分析するかが運動分析。客観的・主観的両...

運動って面白いんですよ〜！ と心から言いたんですが、えっ！一体何が？だって辛いですよ〜。 まぁ終わった後の爽快感はわかるけど...基本動くのは結構辛いですよ。 と返されそうですね。自分が理学療法士ということにもちろん関係があ...

毎度のことながら、ふとつけたテレビに観入ってしまいます。昨日も。 これまた毎度のNHKスペシャル「終わらない人　宮崎駿」（再放送） 途中からなんですが、思わず観入ってしまいました。 印象に残る場面や言葉がいくつかありました。特に自分の職業からする...

NHK-BS世界のドキュメンタリーシリーズはよく観る番組の一つです。 先日は大変興味深いものをやっていました。ダイエット商法に関して フェイクを仕掛けその結果を示した「チョコレートで痩せる？」です。 ドイツで作られた実に巧妙なフェイク番組、いやフェイクを仕掛けた過...

北大で、 健康関連の講座 を聴いてきました。中高年以上の方々も結構 聴きにいらしていて、健康に関する意識が高いのかなと思う反面、 ここに来られている方々は、普段から運動習慣もあり、健康に関心を持 っているからこそ、こういった講座に参加されているんだろうなと、...

NHK-Eテレの「バリバラ」を時々（毎回ではありません）観ますが、 “やっぱすごいなぁ”と毎回（？）感じます。何がすごいのかって？ なんと言ったらいいのでしょう？ いわゆる障害者（障がい者の方がいいのかな）と健常者の間にある、...

高齢者（と言われる）方が自転車に乗っている姿をよく見かけます。 もちろん中高生やグッとやる気満々の姿のスポーティタイプの人たちが 乗っているのも見ますが、意外とお年寄りも多いのかなと感じます。 歳をとられている割によく乗るなぁ危なくないかな？などとどこかで...

習慣について何回かに分けて書いてきましたので、ここでまとめます。 ＜今よりちょっと踏み出してみる＞ 習慣は良くも悪くも、楽にできる範囲のことを古い脳；大脳基底核＝ 特定のパターンを繰り返す、が司令することから生じるものです。...

習慣についてここまでいろいろなことを考えて書いてきました。 そんな時ふと見つけた本を今日は紹介します。 「小さな習慣」（スティーヴン・ガイズ・著、ダイヤモンド社、2017） ここでもコンフォート・ゾーン＝楽にこなせる状態、が出てきます。...

限界的練習；前にも紹介したアンダース・エリクソン氏の著書を 今読んでいるところです（「超一流になるのは才能か努力か？」）。 そこに出てくるキー・ワードがこれ（限界的練習）です。 以前書いたように、ただ自分ができる範囲の練習をいくら積んでも、 それ以上の技能は習得できない。...

昨日の椅子からの立ち上がり動作をもう少し考えてみましょう。 それには少し物理（力学）のお勉強を必要とします。 とは言ってもそんなに複雑に考えてもわからなくなるので簡単に原則を 考えてみます。 立ち上がる動作は、重力に逆らって行う仕事です。仕事＝力×移動距離 （W=F・x）...

椅子に座る、誰でも行うこと。 座ったらまた立ちます。 その繰り返しは毎日どこでも行う動作です。 9月からのるPodcast番組「トーキング・エクササイズ」のテーマは、 椅子からの立ち上がり動作です。 立ち上がるときに必要な要素ってなんだろう？と考えたとき、...

ヒトの身体運動はある一定のテンポが伴います。それは、身体構造と 関係があります。前にも書いたかもしれませんが、腕・脚の長さや、 身体の長さ・大きさ・重さなどに伴う固有の振動数というのがあって、 それに神経信号が同期するという現象があることが分かっています。...

7月ももう終わりました。 早いもので...そろそろ頭の整理を 必要としてきました。 自分の頭を一旦整理して、これから何をしていくかを考えるとき。 情報を整理して、どうやってお伝えしていくか考えるとき。 自分の頭が整理されていないと、人にも伝わらないでしょうから。...

Podcastの次のテーマは椅子からの立ち上がり動作とスクワット なんですが、そこに移る前に、音楽と運動について話しています。 配信は8月11日になりますが。 運動を楽しくしかも続けるために音楽は必要だろうという結論です。...

習慣づけには多少なりとも苦労が伴う。それを乗り越えることが、 達成感になり、次へのステップへの意欲に繋がる。 ということはよく理解できることです。でも人はついつい楽な方へ 流れても行くもので、どうやって そのモチベーションを保っていけるのか？...

習慣について色々考えています。 昨日は、習慣づけには内的（自発的）動機づけの方が、 外的（報酬系）動機づけより長期にわたってモチベーションが維持され やすいと書きました。 しかし、実際はそのどちらかだけで人は物事を行ったり続けたりする訳 ではないでしょう。...