朝野裕一
身体運動とエンターテインメント
ここまでしばらく子どもの身体運動についてお話ししてきましが、 ここでちょっと一息。 子どもの発達に合わせた身体運動の指導場面では、遊びの要素が必要と 書きました。遊びの中に身体運動の様々な要素が入り込んでいるから。 これはおとなでも同じことが言えると思います。楽しさが伴う運...
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朝野裕一
- 2019年7月10日
- 5 分
健康に長生きするためには〜運動を科楽する：序章
誰しもが、 健康的に、できればいつまでも長生きしたい、と思うでしょう。 少なくても、 明日から不健康になって、やりたいことがやりたいようにできなくなる ことは望まないでしょう。 世界保健機構が定義する健康とは、 “健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、...
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朝野裕一
- 2019年6月17日
- 2 分
戦略的中断とは言うものの
戦略的中断、又の名を三日坊主？ と説明してきたのですが、実は何を隠そう大した根拠はないわけで、 元はと言えば感覚的・直観的発想のものです。 戦略的と称するそのココロは？ 他と違った発想ができないか、という感覚だけが土台にあります。 でも一応？！...
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朝野裕一
- 2019年5月31日
- 3 分
運動の自由度を獲得するために〜その一
昨日は、 身体の動き（運動）の自由度を得るために、まずは型を学びそこから アレンジを加え、最終的に自由度を持った動きを獲得するという話を、 守・破・離にたとえて話しました。 今日は、 動きの自由度を獲得するための考え方をもう一度整理してみたいと 思います。...
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朝野裕一
- 2019年3月14日
- 3 分
運動・エクササイズへのハードル；まとめ
運動やエクササイズを始めるにあたって感じるハードル（の高さ） について書いてきましたが、ここでまとめてみたいと思います。 まず、 運動をすること自体が楽しくやりがいがあり気持ち良い、と感じている 人は、ハードルの高さはあまり気にならない、かえって少し高いくらい...
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朝野裕一
- 2019年3月13日
- 3 分
続・運動エクササイズのハードルを超えて
自分の今の身体の状況を知った上でどういう運動が適しているか選択し 自分が達成したい目標に向かう。 そのような大げさに言えば、人生の旅・ジャーニーを誘導するナビゲー ションマップを作る。 これは、 運動へのハードルを克服して健康的な生活を送るための一つの有効な...
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朝野裕一
- 2018年11月23日
- 2 分
運動を極める？！といっても言葉の話
今日は、運動という言葉をもう一度深く味わってみようかと思います。 運動の運は運ぶという文字。 運ぶ＝locomotion？or transport？ 移動するという意味ですね。 何かを移動させるあるいは移動する 動はその字のごとく動くということ 移動の動にも使われています。...
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朝野裕一
- 2018年11月16日
- 3 分
運動にまつわる悩みあれこれ
運動、エクササイズ、トレーニング、何と言ってもいいのですが、 これらの言葉に人はどんなことを思うでしょうか？ 何をイメージするでしょう。 また、 どんな感情を抱くでしょうか？ 昨日も書いたように、 辛い、楽しくない、億劫と思う人もいれば、...
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朝野裕一
- 2018年9月21日
- 2 分
いつやるか、ってやっぱり大事らしい
再び書籍「When〜完璧なタイミングを科学する」から。 何かを始めるタイミングというのはやはり？大事なようです。 学校の始業時間（特に高校生から大学生；思春期の時期）を繰り下げる だけで学業成績などが一定率上がったという報告が述べられています。...
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朝野裕一
- 2018年7月31日
- 3 分
動かす感覚を確かめよう！：その５〜肩甲骨を寄せる時 ②
昨日に引き続き、肩甲骨を引き寄せる時の感覚を確かめてみましょう！ 腕を後ろに引くと肩甲骨はそれに伴って引き寄せられます。 ただし、肩甲骨だけ引き寄せて、と言われるとどうしたらいいか 大抵の人は分からなくなります。 腕を後ろに引く動きと肩甲骨の引き寄せが一体になってインプット...
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朝野裕一
- 2018年7月1日
- 3 分
発想の転換〜運動から活動へ： from exercise to activity
健康のための運動の効用についてはいうまでもなく証明されています。 しかし、一方では生活習慣病が増え続けています。 何と言っても悪性新生物＝がんも生活習慣病の一つに数え挙げられて いることが、最近のトピックです。 それを予防するためには、栄養と睡眠及び運動などが効果的である、...
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朝野裕一
- 2018年6月8日
- 2 分
健康関連情報のアップデート
ここ最近、 特にNHKが（私の場合観るのはは）多いのですが、多くの健康（運動） 関連情報番組がその情報を進化させたり、情報の提供を以前より丁寧に かつ、正確さに注意しながら提供しているなぁと感じています。 これはとてもいいことだと思います...
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朝野裕一
- 2017年9月12日
- 2 分
運動発達における認知的学習
子どもの運動発達について続けます。今回は、認知的学習について。 あくまで、運動スキルの習得と体力向上がメインの目的ですが、認知 ・情緒面での学習・発達も背景として重要な役割を果たしています。 ★（著作者：{studiobeerhorst}-bbmarie）...
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朝野裕一
- 2017年9月11日
- 2 分
身体運動とエンターテインメント
今まで、 子どもの運動発達について書いてきましたが、ここでちょっと休憩。 子どもにしても大人にしても、身体の運動と楽しい体験とは親和性が 高いと思われます。 例えば、 遊園地のジェットコースターやその他の遊具での非日常的な身体感覚を...
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朝野裕一
- 2017年9月9日
- 3 分
パフォーマンスに関連する体力
子どもの体力の中でも、パフォーマンスに関連した体力の項目を５つ あげました。バランス、協応性、敏捷性、スピードとパワーです。 バランスに関わる人体の部位は様々で、視覚をはじめ内耳（三半規管） 、小脳、筋肉や腱・関節内の固有受容器などからの情報を受けて、調節 されます。...
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朝野裕一
- 2017年9月8日
- 2 分
子どもの体力について
子どもの発達段階における体力については、適切な定義が難しいとされ ています。それは、個人に必要とされる体力の水準が、必ずしも他の人 と同じではないためです。 一般的・包括的な体力の定義としては、極端に疲労感を持たずに日常的...
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朝野裕一
- 2017年9月2日
- 2 分
運動を好きになる時/嫌いになる時
私ごとですが、子どもの頃は運動が嫌いで、というより苦手でした。 小学校の体育の時間はあまり楽しかった記憶がありません。 特に苦手だったのが鉄棒。 どういうわけか、逆上がり/前回りの途中で手を離してしまうのです。 見かねた先生が君はやらなくていいから、と言われそのまま、当然上...
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朝野裕一
- 2017年9月1日
- 3 分
運動を促すアプローチ５
セルフエフィカシーというお話をしていました。自己達成予感とでもい うのでしょうか。「できる！」という見込み感と説明されています。 セルフエフィカシーが増強される情報源は４つあるとしています。 １．遂行行動の達成： ある行為の実践に対して過去の成功や失敗体験...
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朝野裕一
- 2017年8月31日
- 2 分
運動を促すアプローチ４
８月も今日で終了ですね。旭川＠北海道はもう秋の気配です。 もう少し参考図書に準じてお勉強しますね。 行動変容を促すアプローチの一つ、トランスセオレティカル・モデルの お話でしたね。 行動変容に至る道筋が５ステージあってその３番目準備ステージに対し...
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