朝野裕一2019年4月28日3 分三日坊主のススメ〜戦略的中断友人と行っているPodcast番組 「トーキング・エクササイズ」やこのブログ上でも何回か話題にしてい る、三日坊主のススメ。 習慣づけとは言うは易しで、なかなか現実化しにくいものです。 運動習慣もしかり。 そこで、 あえて三日坊主に終わったことを嘆かずに何度もチャレンジして...
朝野裕一2018年11月7日3 分カラダの動きと学びの関係〜筋トレ編・2筋トレは普段していなかった人ほどやり出したら急に効果(筋力アップ みたいな)が出やすいと考えられます。 それはなぜでしょうか? 以前お話した(と思う)ことをもう一度振り返ってみたいと思います。 筋肉の収縮によって関節が動きその力を図るのが筋力測定です。...