朝野裕一2018年10月19日2 分膝の悩み・2膝に関する中間管理職的悩みは以前に何回かお話ししました。 例えば、 「間は辛いよ!〜」などでも。 もう一度その辺を、スクワットを例に挙げて整理してみましょう。 スクワットは、 重心を下に降ろしたり、上に戻したりを繰り返す物理的仕事です。...
朝野裕一2018年10月18日3 分膝の悩み〜中間管理職を大事にしよう!膝は下肢の関節の中でも一方向(曲げと伸ばし;屈曲と伸展)に大きな 可動域を持つ関節です。 おおよそ、0〜140度くらいと言われています(個人差あり)。 0度がまっすぐ伸びた状態です。 上にはあらゆる方向に大きな可動域を持つ股関節、下には足首の関節...