朝野裕一2019年2月22日2 分続・筋トレをすると何が良いのでしょう?筋トレの効用の中に筋肉が太くなる=容量がでかくなる、 がありました。 もう一つとして、筋肉を収縮させる神経の働きをアップさせることも 挙げました。 どちらにしても何かの動作を行うときに、より楽に、あるいは より効率よく、できることが期待できます。...
朝野裕一2018年12月5日3 分これから運動を始めようとしている人へ〜体力改善〜運動かぁ、必要なのはわかるけどどうも踏み切れないなぁと思っている 方は多いと思います。 そんな中でも何とかやってみようかな、と思った方にどんな方向性で 運動を選んだらいいか、 を今日から何回かに分けてお話ししたいと思います。 例えば、...