朝野裕一2019年10月4日2 分軽やかに歩くのに必要な条件:その1.歩く前の姿勢いつまでも軽やかに歩き続けるために何が必要かを話題にしています。 6つほど条件を挙げました。 まとめると、 歩く前の姿勢と、歩いているときの歩き方、そのための身体の可動性 になると思います。 一つずつ考えていきましょう。 今日は歩く前の姿勢についてです。...
朝野裕一2019年10月3日4 分いつまでも軽やかに歩き続けるために人生の中でいつまでも軽やかに歩き続けていくために何を考えたらいい でしょうか? これが今日のテーマです。 どうしてそんなことを言うかといえば、この頃特に感じるのですが、 道を歩いている人たち、特にやや恒例と思われる方々の歩き方がとても...
朝野裕一2019年5月25日1 分座位を長く取る時に行っておくべき運動パターン化された姿勢の中でも座位を長く取るときに行っておくべき 運動について簡単に紹介したいと思います。 一つは、 肩甲骨を外側に持って行かれないように引き寄せる運動です↓ もう一つが、 いつしか身体がねじりづらくなる危険を予防するための回旋運動↓...
朝野裕一2019年5月4日2 分ポーズを決めて心持ちを変える〜連休明けに向けて長い連休も気がついたら後1日とちょっとしかありません。 毎年訪れる五月病が今年は特に心配されているようです。 なぜなら10連休でしたので、休みが長ければ長いほど仕事や学業などに 復帰するのに、腰が重たくなるのもよくわかります。...