運動科楽舎

今日も具体的な話を交えていきます。 今日のテーマは、 「素早く身をかわす」です。 これは、 敏捷性（俊敏性、アジリティ；agility）と言って、 状況に応じて自分の身体を思い通りに素早く操る能力です。 例えば以下の図のような動きです。 アジリティ・トレーニング3種 これは、スポーツの分野ではよく使われる言葉です。 サッカーやバスケットボールなどで、 相手を素早く抜いてドリブルするなどの場面で 必要な要素です。 しかし、 日常生活でも必要な場面はたくさんあると思います。 例えば、 人混みの中ですれ違う人にぶつからないで素早く身をかわす、 突然出てきた自転車などにぶつからないよう一歩身を引く、 などの動きです。 昨日話した瞬発性（power）と混同されるかもしれませんが、 概念的には異なるものです。 もっと詳しく言うと、 敏捷性にも瞬発性は必要ですが、 それ以外にも、 予測できない変化や刺激を正しく感知し、判断する能力、 その判断に基づいて、身体や組織を正確にコントロールして動かす 身体操作性も求められます。 当然バラ

身体の状態を知る中で、可動域・可動性、筋出力やバランス能力、 全身の持久力とみてきましたが、残る要素はなんでしょうか。 それは俊敏性・敏捷性、アジリティとも言います。 同じ作業をするのに瞬時にできるのか時間がかかってしまうのか、 という課題です。...

生活のプロフェッショナル宣言！ そのためにはまず現状を知ること。 前回は、 そのうちの関節可動域・可動性と筋力についてお話ししました。 今回は、その続きとして、 ・筋力の中でも持久力はどのくらいあるのか？ →長く動く・姿勢を保持する能力は？ ・素早く動く能力は？＝敏捷性...