運動科楽舎

またまた結構時間が経過してしまいました。 ここ北海道旭川市は今週に入って急激に気温が下がってきて、 いよいよ冬の手前という感じです。 つい先週までは例年よりも暖かく、 久しぶりにサイクリング、ジョギング＆ウォーキング をしました。 そこで気づいたことを一つ書いてみます。 それは・・・ ウォーキングの時にはできるだけ大股に歩いてみよう！ です。 そんなことどこにでも書いてあるし、言われていることでしょう、 と思われた方、ちょっと待ってください。 その前にみなさん、 ロコモティブシンドロームという言葉をご存知ですか？ これは、運動器（骨や関節、筋肉・神経などを指します）の なんらかの障害によって、歩行などの移動能力の低下をきたした状態を言います。 さて、話を戻します。 大股で歩くには股関節の伸展可動域が求められます。 歩幅（2歩）を測って先ほど述べたロコモティブシンドロームの 度合いを判定する2ステップテストなどがあります。 歩幅チェック：2ステップテスト なぜこのテストをするかといえば、 歩幅が小さくなるとそれだけ歩行能力