朝野裕一2019年4月1日2 分運動に抵抗感をもつあなたへ:5〜大きな目標をもつ今日は大きな目標をもつ、です。 とはいっても、 大きい小さいはあくまで相対的なもので、人によって違ってきます。 なので、 ここでいう大きな目標とは、何かを確認しておきたいと思います。 大きなというよりは、必ずしも運動とは関係のなさそうなものでもいい...
朝野裕一2019年3月31日2 分運動に抵抗感をもつあなたへ:5〜小さな目標をもつ自分の身体の現状を知った上で、では運動をもっと身近に感ずるために はどうしたらいいいでしょうか。 一つには目標をもつ、です。ある意味ありきたりと思われるでしょう。 どんなことにも目標があれば、明確にそこに向かう動きがとれます。 それは運動習慣づけにも当てはまります。...
朝野裕一2019年3月14日3 分運動・エクササイズへのハードル;まとめ運動やエクササイズを始めるにあたって感じるハードル(の高さ) について書いてきましたが、ここでまとめてみたいと思います。 まず、 運動をすること自体が楽しくやりがいがあり気持ち良い、と感じている 人は、ハードルの高さはあまり気にならない、かえって少し高いくらい...
朝野裕一2019年3月11日5 分運動・エクササイズへのハードル運動をすること、エクササイズ!というと、あなたにはハードルが高い と感じるでしょうか? ここでは必ずしも高いハードルではないとか、少々サボりながらでも いいじゃないですかなどと言って、少しでもハードルの高さをまず下げ て運動に取り組んでもらおうと思っていました。...