運動科楽舎📪

前回身体メンテの第一歩は、 自分の身体の硬さ（柔らかさ）に気づくところから始まる、 と書きました。 今日は第二歩目はなんだろうという話です。 身体が硬いなぁと感じたら、 その後にあなたはどうされますか？ “歳だなぁ”と言ってそのままにしておく。...

筋トレは普段していなかった人ほどやり出したら急に効果（筋力アップ みたいな）が出やすいと考えられます。 それはなぜでしょうか？ 以前お話した（と思う）ことをもう一度振り返ってみたいと思います。 筋肉の収縮によって関節が動きその力を図るのが筋力測定です。...