運動科楽舎📪

昨日身体の動きの自由度のお話をしました。 今日もその続きです。 誰かに呼び止められて振り向く時まずは首を回すでしょうと書きました そして、 その理由として、首の回旋が一番大きく動かせる、という理由を 挙げました。 そのほかの理由として考えられるのは、顔をすぐに向けようするに...

生活場面で私たちは様々な身体の動きをしています。 しかし、そのほとんどは意識せずに行っている動作でしょう。 例えば、 床に落ちている物を拾う時、その物が何か・どんな物かによって、 自然と動作は変わってくるでしょう 小さな・軽いものなのか、反対に重そうな・大きな物なのか、...

ヒトは言語を持つことで、コミュニケーション能力を飛躍的に発達 させてきました。 言葉を発する対面的なその瞬間のみならず、印刷技術が確立する ずーっと前から、言語を使った文面で考え方や思い、感情などを残して 後世に伝えることもしてきました。...

ここでも何回かAIやロボットのことについて書いてきました。 今回もそれに関して、 昨日「人間ってなんだ？超AI入門」の再放送を観ていて感じたことを 書きたいと思います。 昨日（2018年10月25日）は、自動運転のお話でした。...

気がついたら動いていた（外出や移動など）という形で日常の活動を 高めることはできないか、あるいはマラソンへの取り組みから日常生活 に何か参考にならないか、というお話をここ２回ほど書いてきました。 今日もその続きです。 今日のお題はメリハリの効いた生活とは？です。...

日々の生活に運動を取り入れようとしているが、中々現実的にどう したら良いのか迷っている方々へ。 もう一歩運動習慣までの動機付けが難しい方が多いと考えています。 動機付けって簡単に言うけれど、動機を付けていこうと思う時点で、 結構ハードルは高く感じられます。...

一ヶ月ほど前から、介護の現場でパートタイムの仕事をしています。 介護の現場の実情などを書籍などでは確認していたものの、想像した 以上に色々な仕事があって、まさに臨機応変さが求められる仕事です さらに対人職業なので、コミュニケーションも重要な仕事の一部です。...

何らかの病気やケガで身体を動かすのに一時的にせよ不具合を感じた時 リハビリ（テーション）を行うことの必要性は、すでに常識的なことに なっています。 リハビリは治療の後にセットで行われるものという感覚も多くの人や 医療関係者にも浸透してきていることでしょう。...

読書の秋と言われます。その秋も北海道は短いと前に書きました。 その読書の効用が意外なところに注目を浴びているようです。 NHKスペシャル「AIに聞いてみたどうすんのよ！？ニッポン」での お話です。 65歳以上の述べ41万人に渡る詳細なアンケート調査をして行われた...

面白そうな番組は即録画をして、あとで観よう！と思っていながら そのままDVDだけが溜まっていくということ、よくありませんか？ 私も同じく、いつもDVDに収める作業ばかりに時間を食いその割に 二度とその番組を振り返っていないなんてことがしょっちゅうです。...

昨日、10月8日（月）は体育の日。 それに先駆けて、スポーツ庁が昨年度の運動能力調査を発表しました。 詳しくはこちらからご覧ください。 要約すると、 60代・70代特に70代の男女とも体力において過去最高とを示したこと。 それに比べて、...

先日（9月27日）第２回目の「運動茶話会」を開催し、無事終えること ができました。 参加いただいた皆様、 会場提供をしていただいた「Clover Ginza Base」様に 御礼申し上げます。 今回は８名の方の参加をいただき、時間が足りないくらいでした。...

以前、〇〇にまつわる悩みシリーズで、腰に関する悩みについてお話し しましたが、再び腰の悩みについて考えてみたいと思います。 今回はまず、 腰ってどこのことを指すの？という疑問から始めたいと思います。 一言に腰といっても、...

どこかが何かをしていると・した後に痛くなる、ということは、 よくあることです。 なぜそこが痛いのか・痛くなったのか？は誰しも知りたいところです。 それにはまず、 身体運動（カラダの動き）の仕組みを知っていなければなりません。 その上で、 どのような動きをしたか？ また、...

トレーニングといえば、スポーツ選手のオフシーズン、シーズン中の 厳しいトレーニングをイメージするでしょうか？ あるいは、 減量のための厳しいトレーニング。 または、 健康維持のためにはトレーニングを いずれもきつくてちょっと辛いかなぁと連想させるイメージです。 一方で、...

フレイルという言葉があります。 要は歳を重ねるに従って体が衰えていくことを、再定義してつけた ネーミングです。 もちろん、 欧米の言葉から発しています。 ちょうど健康状態と要介護状態の中間地帯とも言われ、そのまま何も していないと要介護状態になる危険性が高い状態です。...

今日は本の紹介を兼ねて、 といってもまだ最初の章を読んだだけですが、 その本は、「When完璧なタイミングを科学する」（ダニエル・ピンク 著、勝間和代・監訳、講談社、2018.）。 その第１章は、ヒトの活動の時間パターンについて述べています。...

おなじみNHK-BS番組を観てです。 今回は「ランスマ」。 途中から観たのですが、富士登山競争を紹介していました。 その画面を見で、 なぜこんな苦しいこと（運動）をヒトはするんだろう？という素朴な 疑問が湧いてきました。 そして、...

FCバルセロナ、スペイン代表で素晴らしいテクニックで活躍し、 今シーズンJリーグビッセル神戸に途中で入団した選手、イニエスタ。 昨日の試合を観ていて、解説陣も絶賛。ちょっと褒めすぎじゃないの？ と言いたいところですが、45分ハーフがあっという間に終わるほど、...

昨日紹介した番組、「ヘウレーカ」では、こんなこともにも言及されて いました。 それは、 ヒトが動く時あるいは目線が変わるとき、それがヒトの心理面に与える 影響は結構大きいのではないか？という提言です。 腰に頭の動きと連動するカメラを装着して歩くと子どもあるいは車椅子...