運動科楽舎

今日は、 「問題は、解決するために起こる」 あるいは、 「問題の先には、解決（という至福の時間）が待っている」 そんな言葉を思いついて、自己満足している朝を迎えました。 それはさておき、 今日は、座位姿勢は大事！：腰痛編その３です。 一昨日（おととい）のDay17で紹介した、腰痛発生の機序の３番目 「腰を曲げる（腰椎の前屈）ないし骨盤が後傾する状態で起きる場合」 について書きます。 これは最も一般的に起こるケースだと思います。 Day15で示した図では、右下の仙骨座りと 猫背姿勢にもその傾向が現れます。 椅子座位姿勢の例 わたしもしばしば椅子に座るとこの（仙骨座り）姿勢になりがちです。 特にスマホを見ている時など典型です。 みなさんも経験があると思います。 座ってスマホを見る この状態で起きる腰痛は、 腰椎を屈曲することで、椎間板が圧迫されて内圧上昇、 さらに髄核（椎間板内のクッション役を担う組織）が 後方へ押し出される力が働きます。 さらに後方へ圧排されると線維輪（椎間板を支持する組織）を 突き破って後方の神