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朝野裕一
2021年4月20日読了時間: 2分
スクワット、シナジー、二関節筋機能
これまで、 このブログでなんどもスクワットについては、記事を書いてきました。 最近3年前のPodcast番組 「トーキング・エクササイズ」のスクワットシリーズをアップデート したYouTube番組「身体自由-カラダフリーチャンネル」を作成中。 さらに、...
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朝野裕一
2020年7月20日読了時間: 2分
再び2:6:2の法則のこと
だいぶん前になりますが、2:6:2の法則について書きました。 運動習慣づけにもこの法則が成り立つのではないか?といった話です。 10人中2人は運動好き、6人はまぁまぁの感じで、残りの2人は運動 嫌い、という法則です。 もともと働きアリの中に見られる現象として発見されたもので...
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朝野裕一
2019年5月8日読了時間: 2分
テンポと身体の動き
バンド“ノーナ・リーブス”の中心メンバー、西寺郷太氏は今、 NHK-FMで「DISCOVER MICHAEL」という番組のMCをやっています。 なんとあのマイケル・ジャクソンの特集を1年間にわたって行うという 、ファンならば待ってました!という番組です。...
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朝野裕一
2018年5月6日読了時間: 2分
異次元と身体構造
NHK-BSスペシャル「神の数式」の続きです。 この特集番組の第4回では、次元・異次元の話が紹介されています。 現在の我々の世界は3次元で営まれています。 しかし、 物理学的には正解は10次元で成り立っているというのです。 超弦理論というものです。...
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朝野裕一
2018年5月5日読了時間: 2分
対称性と身体構造
NHK-BSのお話が続きます。 これも再放送なのですが、「神の数式」という番組です。 宇宙の成り立ちを説明する統一理論、それを数式で表すことに全てを 捧げた科学者;物理学者・数学者のお話です。その数式を“神の数式” と称しています。...
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朝野裕一
2018年5月4日読了時間: 2分
環境と身体構造
コズミック・フロント☆NEXTという番組をよく観ています。 NHK-BSで毎週放送されているのですが、昨日は以前放送した再放送 「ミステリー 宇宙人との遭遇」でした。何やら科学番組としては、 異例のタイトルにつられてついつい観てしまいました。 内容はというと、...
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朝野裕一
2018年1月15日読了時間: 1分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:11
こんにちは〜。 今日は跳んで回ろう?!だよ。 まずはピョンピョンと上に跳んでみよう! ピョン!ピョン!ピョン! そしたら今度は上に跳んだ時にクルっと回って着地してみよう! ピョン〜クルンっチャっ! ピョン〜クルンっチャっ! あれぇ目が回っちゃったかなぁ?...
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朝野裕一
2018年1月13日読了時間: 2分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:10
今日はねー、跳んだ後しっかりと立ってられるように練習してみよう。 前にやったように、まず上に軽く跳んでみよう。 跳んだ後しっかりと立ってられるかなー? 膝を伸ばしたままだと危ないよー 軽ーく膝を曲げてドスンという衝撃を和らげるんだよー。 柔らかく、柔らかく。...
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朝野裕一
2018年1月11日読了時間: 1分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:9
今日はねー、できるだけ遠くに跳ぶことを試してみようね。 遠くって言っても前に跳ぶっていうことだよね。 まずは、 つま先でチョコンと前に跳んでみようか。 チョン、チョン、チョンとね。 そうそう。 じゃぁ今度は何本か線を引いて(テープなどを貼ってもよし)、...
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朝野裕一
2018年1月9日読了時間: 1分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:8
さぁ今日はできるだけ高く跳ぶ、をやってみようね。 でもその前に、 このあいだのピョンピョン飛びをもう一度やってみよう! 背伸びをしてー戻って、を何回も繰り返してー。 だいぶんできるようになったみたいだね。 じゃぁ今度は、背伸びをして戻るときにちょっとだけ膝を曲げて...
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朝野裕一
2018年1月8日読了時間: 2分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:7
じゃぁまずその場で小さく跳んでみよう。 小さく何回も続けてね。 ドタンッ!ドスン! あれあれ、なんだか大きな音が聞こえてくるよー。 一回ずつで終わっちゃうね。 どうしてかなぁ? じゃぁ一回やめてー。 まずみんなつま先で立ってみよう! つま先で立って背伸びをしてみよう...
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朝野裕一
2018年1月7日読了時間: 2分
小学生に“カラダが動く”を教えてみよう:6
こんにちはー、今日はねー 上に跳ぶことをやってみよう! なんていうかなー? そう、ジャンプだね。 さっき上に跳ぶって言ったけど、 本当はジャンプって言ってもいろいろあるよね。 上に跳ぶ以外にも・・・ そうそう前に跳ぶ それから?・・・ そ〜う、上から下に跳ぶ飛び降りる...
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朝野裕一
2017年12月23日読了時間: 3分
Journey to the Exercise World:Vol.5
さぁ、世界新記録は果たして出るのか。世界中が期待しています! 前回の大会で初めて9秒の壁を切ってから、毎年平均0.2秒ずつ記録は 更新され続けています。 いよいよ、人類は夢の7秒台に突入するのかー! 第2回スーパーオリンピック100m競争決勝の会場は騒然としていた。...
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朝野裕一
2017年12月17日読了時間: 4分
Journey to the Exercise World:Vol.4解説編
第二のVR元年と言われてから1年余り、身近な生活での応用はまだまだ 実感がわかないでしょうが、技術の進歩は着実に行われており、想像 以上の広がりを持つ日も近いかもしれません。 今日はその、VR/AR/MRと呼ばれている技術についてのお話です。 現在VRなどを体感するには、...
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lifewithmind2
2017年12月16日読了時間: 2分
Journey to the Exercise World:Vol.4
全く前が見えない。煙の中を這って移動しながら、どこが出口か分からず、焦りばかりが… まだ時々揺れもあるようだ。 方向を見失った!まずい! ハーイ、ここまでです。もう外していいですよー。 そうだった!これは防災訓練だった。VR(ヴァーチャル・リアリティ)で体験する。...
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朝野裕一
2017年12月14日読了時間: 4分
肩こりとストレッチ〜Journey to the Exercise World:Vol.3 解説編 4
肩こりの対処法のひとつにストレッチがあります。 しかし、以前のブログをお読みになった方はここであれ? と思うはずです。 というのも、菱形筋のところで指摘したように、伸長されることに よって、血流制限が起きるとお話ししたばかりだからです。 でも、...
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朝野裕一
2017年12月13日読了時間: 3分
肩こり対処法〜Journey to the Exercise World:Vol.3 解説編 (続きの続き)
肩こりを含む筋肉の硬結状態には、血流を改善することが対処方法 として適していると考えられる、とまでお話ししてきました。 引き続き、 色々な対処方法を、血流改善の観点から簡単に振り返ってみます。 温熱療法はまさしく温めることで血管を拡張させて、血流を改善する...
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朝野裕一
2017年12月12日読了時間: 3分
肩こりは改善する?!〜Journey to the Exercise World:Vol.3 解説編 (続き)
昨日は。 肩こりが起こる仕組みを簡単に(でもないか?)お話ししました。 今日はもう一度まとめつつ(大丈夫かな?)、肩こりに対処する方法は 色々あれど、どうして効くのか?効かないのか?などについても、 言及したいと思います。 まずは昨日のまとめ+αから、...
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朝野裕一
2017年12月11日読了時間: 4分
肩がこるってどういうことだろう!?〜Journey to the Exercise World:Vol.3の解説
肩がこる(凝る)、肩こりは誰にでもよくあることですが、 なぜこるのだろう? こりをほぐす様々な方法がありますが、なぜそれが効くのか? あるいは効かないのか? 今回は、 すでに多くの方が言っていることを簡潔にまとめてみました。 オフィスの机でパソコンを前に作業...
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朝野裕一
2017年12月9日読了時間: 1分
Journey to the Exercise World : Vol.3
今日も残業のITSUHA。 それにしても変な夢だったなぁ。 この間見た夢。 オフィスの外はもうすっかり暗く、隣のビルでも明かりがついている。 どこも残業なんだねー。働き方改革とか、プレミアムフライデー? とか言ってても、ちっとも変わらないじゃん!この仕事はー。...
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