運動科楽舎📪

これまで、 このブログでなんどもスクワットについては、記事を書いてきました。 最近３年前のPodcast番組 「トーキング・エクササイズ」のスクワットシリーズをアップデート したYouTube番組「身体自由-カラダフリーチャンネル」を作成中。 さらに、...

だいぶん前になりますが、２：６：２の法則について書きました。 運動習慣づけにもこの法則が成り立つのではないか？といった話です。 10人中２人は運動好き、６人はまぁまぁの感じで、残りの２人は運動 嫌い、という法則です。 もともと働きアリの中に見られる現象として発見されたもので...

バンド“ノーナ・リーブス”の中心メンバー、西寺郷太氏は今、 NHK-FMで「DISCOVER MICHAEL」という番組のMCをやっています。 なんとあのマイケル・ジャクソンの特集を１年間にわたって行うという 、ファンならば待ってました！という番組です。...

NHK-BSスペシャル「神の数式」の続きです。 この特集番組の第４回では、次元・異次元の話が紹介されています。 現在の我々の世界は３次元で営まれています。 しかし、 物理学的には正解は10次元で成り立っているというのです。 超弦理論というものです。...

NHK-BSのお話が続きます。 これも再放送なのですが、「神の数式」という番組です。 宇宙の成り立ちを説明する統一理論、それを数式で表すことに全てを 捧げた科学者；物理学者・数学者のお話です。その数式を“神の数式” と称しています。...

コズミック・フロント☆NEXTという番組をよく観ています。 NHK-BSで毎週放送されているのですが、昨日は以前放送した再放送 「ミステリー 宇宙人との遭遇」でした。何やら科学番組としては、 異例のタイトルにつられてついつい観てしまいました。 内容はというと、...

こんにちは〜。 今日は跳んで回ろう？！だよ。 まずはピョンピョンと上に跳んでみよう！ ピョン！ピョン！ピョン！ そしたら今度は上に跳んだ時にクルっと回って着地してみよう！ ピョン〜クルンっチャっ！ ピョン〜クルンっチャっ！ あれぇ目が回っちゃったかなぁ？...

今日はねー、跳んだ後しっかりと立ってられるように練習してみよう。 前にやったように、まず上に軽く跳んでみよう。 跳んだ後しっかりと立ってられるかなー？ 膝を伸ばしたままだと危ないよー 軽ーく膝を曲げてドスンという衝撃を和らげるんだよー。 柔らかく、柔らかく。...

今日はねー、できるだけ遠くに跳ぶことを試してみようね。 遠くって言っても前に跳ぶっていうことだよね。 まずは、 つま先でチョコンと前に跳んでみようか。 チョン、チョン、チョンとね。 そうそう。 じゃぁ今度は何本か線を引いて（テープなどを貼ってもよし）、...

さぁ今日はできるだけ高く跳ぶ、をやってみようね。 でもその前に、 このあいだのピョンピョン飛びをもう一度やってみよう！ 背伸びをしてー戻って、を何回も繰り返してー。 だいぶんできるようになったみたいだね。 じゃぁ今度は、背伸びをして戻るときにちょっとだけ膝を曲げて...

じゃぁまずその場で小さく跳んでみよう。 小さく何回も続けてね。 ドタンッ！ドスン！ あれあれ、なんだか大きな音が聞こえてくるよー。 一回ずつで終わっちゃうね。 どうしてかなぁ？ じゃぁ一回やめてー。 まずみんなつま先で立ってみよう！ つま先で立って背伸びをしてみよう...

こんにちはー、今日はねー 上に跳ぶことをやってみよう！ なんていうかなー？ そう、ジャンプだね。 さっき上に跳ぶって言ったけど、 本当はジャンプって言ってもいろいろあるよね。 上に跳ぶ以外にも・・・ そうそう前に跳ぶ それから？・・・ そ〜う、上から下に跳ぶ飛び降りる...

さぁ、世界新記録は果たして出るのか。世界中が期待しています！ 前回の大会で初めて9秒の壁を切ってから、毎年平均0.2秒ずつ記録は 更新され続けています。 いよいよ、人類は夢の7秒台に突入するのかー！ 第２回スーパーオリンピック100m競争決勝の会場は騒然としていた。...

第二のVR元年と言われてから1年余り、身近な生活での応用はまだまだ 実感がわかないでしょうが、技術の進歩は着実に行われており、想像 以上の広がりを持つ日も近いかもしれません。 今日はその、VR/AR/MRと呼ばれている技術についてのお話です。 現在VRなどを体感するには、...

全く前が見えない。煙の中を這って移動しながら、どこが出口か分からず、焦りばかりが… まだ時々揺れもあるようだ。 方向を見失った！まずい！ ハーイ、ここまでです。もう外していいですよー。 そうだった！これは防災訓練だった。VR（ヴァーチャル・リアリティ）で体験する。...

肩こりの対処法のひとつにストレッチがあります。 しかし、以前のブログをお読みになった方はここであれ？ と思うはずです。 というのも、菱形筋のところで指摘したように、伸長されることに よって、血流制限が起きるとお話ししたばかりだからです。 でも、...

肩こりを含む筋肉の硬結状態には、血流を改善することが対処方法 として適していると考えられる、とまでお話ししてきました。 引き続き、 色々な対処方法を、血流改善の観点から簡単に振り返ってみます。 温熱療法はまさしく温めることで血管を拡張させて、血流を改善する...

昨日は。 肩こりが起こる仕組みを簡単に（でもないか？）お話ししました。 今日はもう一度まとめつつ（大丈夫かな？）、肩こりに対処する方法は 色々あれど、どうして効くのか？効かないのか？などについても、 言及したいと思います。 まずは昨日のまとめ＋αから、...

肩がこる（凝る）、肩こりは誰にでもよくあることですが、 なぜこるのだろう？ こりをほぐす様々な方法がありますが、なぜそれが効くのか？ あるいは効かないのか？ 今回は、 すでに多くの方が言っていることを簡潔にまとめてみました。 オフィスの机でパソコンを前に作業...

今日も残業のITSUHA。 それにしても変な夢だったなぁ。 この間見た夢。 オフィスの外はもうすっかり暗く、隣のビルでも明かりがついている。 どこも残業なんだねー。働き方改革とか、プレミアムフライデー？ とか言ってても、ちっとも変わらないじゃん！この仕事はー。...