運動科楽舎📪

身体がとにかく硬い人、結構たくさんおられると思います。 もうそれはストレッチでしょう！ と簡単に言うことはできるのですが 一方で、なぜ硬くなる/なったのだろうと考えることも必要でしょう。 生まれた時点で硬いということは、それなりの医学的な原因があると 考えられます。...

ジムに通い始めて多くの人が続かずに止めて行くと聞きます。 あるいは会費は払っているものの、月に１回行けばいいかな？ 通う頻度が会員になっているにも関わらず低くなってしまう。 この辺の心理はなんとなく分かるような気もします。...

運動かぁ、必要なのはわかるけどどうも踏み切れないなぁと思っている 方は多いと思います。 そんな中でも何とかやってみようかな、と思った方にどんな方向性で 運動を選んだらいいか、 を今日から何回かに分けてお話ししたいと思います。 例えば、...

この前、 運動が嫌いになる一つの理由として、子どもの頃の運動体験があると 書きました。 それはそれとして、 大人になってから、運動の必要性は感じつつも運動したくない理由は 何でしょうか？ 時間がない、という理由が結構多い気がします。 確かに、...

昨日記者会見に臨んだ羽生弓弦選手、壇上に登るときアッ！と思わず 声を出してしまいそうになりました なぜって？ 両方でついていた松葉杖を片方だけにして、壇上をケンケンで上がって きたからです。 きっと壇上までの階段が狭くて二本の松葉杖をつくことができず、...

毎日このブログを書き始めて早いものでもうすぐ１年半になります。 あの手この手？で運動について興味を持っていただくためにつまらない 文章も随分書いてきました。 つまらないと同時にこなれていないと言うか、何を言いたいのか わかりづらい文章も多々あったと思います。...

丸めた紙を近くのゴミ箱へヒョイっと投げる、なんてことは誰でも 一度はしたことがあるでしょう。 物を投げるって、意外と日常生活でもよく行う動きです。 改めて投げる動き・動作を考えてみると、結構色々な要素の総合動作 だということがわかります。...

昨日階段を利用しよう！ と書きました。 もちろん膝の関節症などがあると、階段の昇り降りでかえって痛みを 誘発する場合があるので、 一概に誰でも階段を利用しましょう！とは言いません。 しかし、 エレベーターやエスカレーターなどを利用する機会が多い方には、...

以前NHKで放送されていた「人体」シリーズ。 その特別版が今放送されていますが、 特集「骨」を観ていて改めて骨の効用について感心しきりでした。 骨が出すメッセージが、 単に骨を作ろう（骨芽細胞）！壊そう（破骨細胞）だけではなく、...

今日は、 運動を一人の人が生まれてから成長して成人、中年となり、高齢者に 至るまでの時間軸で考えてみようと思います。 生まれてから赤ちゃんは、探索行動やまだ残っている（原始的な） 反射運動を仕切りに行います。 もう運動の宝庫です。...

今日は、運動という言葉をもう一度深く味わってみようかと思います。 運動の運は運ぶという文字。 運ぶ＝locomotion？or transport？ 移動するという意味ですね。 何かを移動させるあるいは移動する 動はその字のごとく動くということ 移動の動にも使われています。...

発達障害について昨日ちょっと最後に書きました。 脳が認知面で機能不全に陥ることは認知症だけではなく、単に加齢に 伴う機能低下も含まれるでしょうし、実は元々発達障害を背景に持つ、 などということもあるのではないか？と思ったからです。...

何かに集中しているときに突然後ろから声をかけられたり、 肩に手を乗せられたりすると、時に人はとってもびっくりします。 視野に入らぬところからの、突然の闖入者というわけです。 しかし、 普通は後ろから誰か来ていたりすると、その気配を感ずることができる...

下肢全体の関節可動域が大事な動作ってなんでしょうか？ 色々あるかもしれませんが、代表的なものはしゃがみ動作です。 股関節もさることながら、膝関節が十分に曲がらなければ、あるいは 曲げると痛みを伴う場合などは、しゃがむこと自体ができません。 では、...

ここまで何回も関節の可動域、身体の部分が動く範囲と言い換えても いいでしょう、がいかに大事かを考えてきました。 今日はこの点について、 もう少しわかりやすく見つめ直してみようと思います。 中でも股関節の可動範囲は下肢全体の動きを決める非常に重要な役割を 持っています。...

パート仕事の帰りにFMを聴いていたら、“パルクール”の話を していました。 パルクール？ ご存知でしょうか？ 簡単に言ってしまうと、街中の階段や手すりその他普通は障害になる ようなものなどを、華麗にスタイリッシュに格好良く通り抜ける。 そんなスポーツです。 もちろん、...

運動、エクササイズ、トレーニング、何と言ってもいいのですが、 これらの言葉に人はどんなことを思うでしょうか？ 何をイメージするでしょう。 また、 どんな感情を抱くでしょうか？ 昨日も書いたように、 辛い、楽しくない、億劫と思う人もいれば、...

昨日札幌市生涯学習センターちえりあ主催のご近所先生企画講座 「あなただけのエクササイズを探そう」第１回目の講座を終えました。 第１回目では主に、 運動はなぜ必要か？運動を始められない・続けられないのはなぜか？ について、参加者の方々の意見交換をワークショップの形で行いました...

カラダを動かすのは辛い、面倒だ、もともと？不得意、嫌い 何かそれによって得られものがあるのだろうか？ などなど、 カラダを動かすこと＝運動に対する毛嫌い感というのでしょうか、 ハードルが高いというか、 運動習慣はまぁいつかやろうかな？...

NHKで放送されていた「人体」の特別編が昨日放送されていました。 テーマは腎臓の役割です。 腎臓がいかに尿の産生以外の役割を人体に果たしているか。 その中で、腎臓以外にも様々な臓器や器官が、細かいネットワークを 形成しているか、が話題になっていました。...